剛剛懷孕了可以自己洗衣服嗎【我懷孕1個(gè)月了能自己洗衣服嗎】

申沛/副主任醫(yī)師 5432 | 2020-07-03 10:59:15

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懷孕初期如果沒(méi)有腹痛，沒(méi)有陰道出血先兆流產(chǎn)的癥狀，是可以洗衣服的。孕期運(yùn)動(dòng)是體重管理的一項(xiàng)重要措施，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以避免體重過(guò)度增加，能增強(qiáng)肌肉力量和促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，增強(qiáng)腹肌，腰背肌及盆底肌的能力，鍛煉心肺功能，釋放壓力，促進(jìn)睡眠。孕早期可以選擇一般的家務(wù)勞動(dòng)如洗衣服，做飯等，散步，漫步跳舞，步行上班，孕婦體操，游泳，騎車(chē)，瑜伽和凱格爾運(yùn)動(dòng)等形式，但不宜開(kāi)展劇烈的活動(dòng)如跳躍，震動(dòng)，打球，長(zhǎng)途旅行，長(zhǎng)時(shí)間站立，騎馬，滑雪等具有一定風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。

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