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心理：瘦身成功與否的關(guān)鍵

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 20:41

　　減肥者應如何調(diào)節(jié)自己的情緒？

　　減肥者的心理情緒的穩(wěn)定與否往往是減肥能否順利進行的關(guān)鍵。

　　首先需要了解減肥是一件非常正確的事情，它可以使您健美，使您更加健康更加愉快，能夠下決心減肥是件令人敬佩的事，能夠長期堅持減肥更是偉大。其次，減肥的方法有千萬種，但都需要極大的恒心和毅力，才能見效。

　　減肥需要快樂的自信心

　　對每一位減肥的朋友，我們想先輕輕的問候你一聲：你今天快樂嗎？是否生活在肥胖的陰影下呢？是否因功課、工作、生意的壓力而脾氣暴躁，情緒低落，或用食物來排遣煩惱呢？你是不是很羨慕那些瘦身成功的模特、明星和倩女，或者也想下決心節(jié)食一星期呢？這一切你或許都經(jīng)歷過，失敗過，但你有沒有氣餒呢？那么，從現(xiàn)在起，讓這一切糟糕的心情都見鬼去吧，你要快快樂樂地來減肥，信心十足地來減肥。

　　有什么理由快樂呢？有什么辦法能使信心十足呢？

　　現(xiàn)在我來問你：有什么理由不快樂？為什么沒有信心？你只不過胖了一點，那是因為你現(xiàn)在或曾經(jīng)有愛吃少動的陋習，這個壞毛病讓你超重，既然是壞毛病，就有改正的必要，沒有理由拒絕，改掉壞毛病就象擦去臉上的污跡，誰會為擦去污跡而不快樂呢？有朋友會說，這個壞毛病我就是改不了，所以我沒有信心！那么，你覺得胖一點有礙嗎？如果你并不在乎，心理平衡了，就不改好了，如果你不能容忍自己的胖，那下決心減肥又有何難呢？何況是在改掉壞毛??！如果你是一個矛盾的女孩，又想減肥，又不想委屈了自己的嘴，畢竟這個世界的誘惑還不僅僅是窈窕，那就要麻煩一點，你要請一個營養(yǎng)師，讓他為你算一算，你的嘴饞允許到什么程度才算不壞事，你吃進什么食品不增胖。所以，不管如何，你都沒有理由不快樂！

　　如果你有了快樂，你就有了信心，有了這兩者，減肥就一定能夠成功！現(xiàn)在，你準備好了嗎？你下決心了嗎？

　　食欲與情緒有關(guān)的觀點，一般人都能理解。根據(jù)心理學家的研究發(fā)現(xiàn)：肥胖者遇到高焦慮情景時會吃得比平時多；而體重正常者遇到高焦慮情景時，則會吃得較少。其它相關(guān)的研究亦同時指出：在許多不同的情緒情景下，都會使肥胖者增加食欲。這兩個研究都是同時對正常體重者及肥胖者所做的。而經(jīng)由這兩項研究的結(jié)果可以證實肥胖者較正常體重者對食物的興趣高。

　　根據(jù)心理學家的研究，肥胖者不但對外在線索比一般人敏感，對與食物有關(guān)的其它線索也比一般人敏銳，即使肚子不餓，只要美食當前，總不會像瘦人那樣“客氣”。

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