小蒲姐前兩天在熱門新聞里面看到了一個(gè)關(guān)于“塑形內(nèi)衣”的關(guān)鍵詞。

點(diǎn)進(jìn)去一看，才發(fā)現(xiàn)又有人上了當(dāng)、受了騙了。

塑形內(nèi)衣的原理，和幾百年前歐洲流行的“緊身胸衣”（束腰）有點(diǎn)類似。

它能擠壓并且固定住皮膚、肌肉、脂肪，從而達(dá)到塑形、纖體的作用。

當(dāng)塑形內(nèi)衣脫下來之后，它們就會(huì)回到原來的位置。

至于諸多廠家宣稱自己的塑形內(nèi)衣有“高科技”“特殊材料”能夠燃燒脂肪，徹底改變身材……

按理說，不可能。

加熱不能燃燒脂肪

當(dāng)周圍溫度高于30攝氏度的時(shí)候，小汗腺分泌增多，排汗會(huì)越來越明顯；但是排汗不等于脂肪被燃燒了。

想要燃燒脂肪，還得靠活動(dòng)。

按摩不能燃燒脂肪

能量不會(huì)憑空產(chǎn)生，也不會(huì)憑空消失。

皮膚接受按摩的時(shí)候，我們體內(nèi)的能量幾乎沒有變化，脂肪更不會(huì)因此消失。

新聞的案例很有代表性，長(zhǎng)期穿塑形內(nèi)衣會(huì)讓血流不通暢，造成淤青；給皮膚散熱造成困難，甚至過敏，導(dǎo)致皮疹。

在塑形內(nèi)衣的壓迫下，還會(huì)造成腹內(nèi)壓升高，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減緩，讓人出現(xiàn)便秘的問題。

更嚴(yán)重的是，長(zhǎng)期被塑形內(nèi)衣緊縛，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官移位，甚至出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

聚攏型內(nèi)衣，只能把胸“擠”出一個(gè)姣好的形狀；脫下內(nèi)衣后，胸受地心引力影響，還是會(huì)會(huì)向下、向外擴(kuò)散。

就連現(xiàn)在網(wǎng)上正火的矯正背帶，對(duì)于成年人來說，都起不到它所宣稱的作用。

它們有點(diǎn)像是給脊柱規(guī)劃出一條賽道，讓它只能朝規(guī)劃的方向生長(zhǎng)。

但是，對(duì)于脊椎已經(jīng)定型的成年人來說，這種矯正措施真沒啥用。

有的時(shí)候體態(tài)不好，也會(huì)讓人看起來“虎背熊腰”。

能夠時(shí)時(shí)刻刻保持正確的體態(tài)，比起塑形內(nèi)衣更管用。

不論坐、立還是運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)時(shí)刻保持身體挺拔放松，挺胸、抬頭、收腹、提臀；減少彎腰駝背、二郎腿、盤腿等習(xí)慣。

其次，做伸展脊椎的動(dòng)作，也能很好地改善體態(tài)。

異側(cè)跪撐

四肢撐地，抬起右腿和左臂，然后撐地15秒鐘；抬起左腿和右臂，重復(fù)這個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作。

同側(cè)跪撐

與上面的動(dòng)作類似，只是抬起右腿和右臂，撐地15秒鐘；再抬起左腿和左臂，撐地15秒。

2個(gè)動(dòng)作合在一起為一組，每天連續(xù)做5組即可。在做動(dòng)作時(shí)，記得要保持脊柱、手、腿的方向與肩膀垂直。

不勞而獲，本就是異想天開，這個(gè)道理放在塑造身材上也同樣適用。

（本文經(jīng)過百科名醫(yī)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)及專家審核）

參考資料：

林果為,王吉耀,葛均波.實(shí)用內(nèi)科學(xué).15版.北京:人民衛(wèi)生出版社,2017

張惜明.實(shí)用婦產(chǎn)科學(xué).2版.北京:人民衛(wèi)生出版社,2011

安東尼?L?科馬羅夫.哈佛家庭醫(yī)生全書.許宗瑞,李立,付穎,等譯.合肥:安徽科技出版社,2018返回搜狐，查看更多

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