在中國隨著生活方式和膳食結(jié)構(gòu)的變化, 大學(xué)新生肥胖的發(fā)生率持續(xù)增高。肥胖，不僅影響大學(xué)生的形體美, 給生活也帶來了諸多的不便, 無形中增加了心理負(fù)擔(dān)，還與糖尿病、高血壓、冠心病、睡眠呼吸暫停綜合征等的發(fā)生密切相關(guān)，對大學(xué)新生的身心健康產(chǎn)生了巨大的影響。

為什么你會(huì)胖，有哪些讓你發(fā)胖的不良習(xí)慣？

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肥胖的產(chǎn)生除了遺傳因素外,還與過度飲食和缺乏運(yùn)動(dòng)有直接的關(guān)系。大學(xué)新生通常早上起的晚，急匆匆起床洗漱，一路狂奔到教室，經(jīng)過一上午腦力勞動(dòng)，不到午飯時(shí)間，卻已急不可耐想飽餐一頓；中午飽餐一頓后，晚上又幾乎不想吃飯；半夜睡不著，又吃高熱量的零食。因?yàn)槠鸬耐?，沒時(shí)間吃早餐，久而久之，就忘記了要吃早餐。

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營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)你有一頓飯不吃時(shí)，你的身體便進(jìn)入饑餓狀態(tài)。一旦餓到忍無可忍，就會(huì)隨便抓起一些東西來吃，因而失去了飽腹時(shí)對食物選擇的理智。有些大學(xué)生喜歡熬夜，而第二天早上又要早起上課，導(dǎo)致睡眠不足；或者白天睡眠時(shí)間太長，晚上又睡的很晚，造成黑白顛倒。每晚睡眠不足的人更容易發(fā)胖，不規(guī)律睡眠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)調(diào)節(jié)食欲的激素發(fā)生變化。

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對于年輕的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍電腦前，一邊聊著QQ、玩著微信、看著美劇，一邊嗑瓜子、吃薯片、嘗巧克力。我們?nèi)粘Ｉ钪械囊慌e一動(dòng)都與肥胖息息相關(guān)，這些稀松平常的生活習(xí)慣正是導(dǎo)致你肥胖的原因。

如何合理健康的減重呢？

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網(wǎng)絡(luò)的普及導(dǎo)致信息爆炸，千奇百怪的減肥方法隨處可見。大學(xué)新生是一個(gè)非?；钴S的群體，對于新生事物的接受能力特別強(qiáng)，因此各種各樣的減肥方法都會(huì)在宿舍里流行，如藥物、節(jié)食、手術(shù)抽脂等。

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但需要提醒的是，很多減肥方法都是沒有科學(xué)依據(jù)的，結(jié)果也就可想而知了，既損害了身體健康，又沒有達(dá)到減重的目的。因此，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的減重尤為重要。大學(xué)新生正處在青春期向成熟期轉(zhuǎn)變的階段, 新陳代謝比較旺盛, 人體需要提供的熱量相對比較多，如何既保證膳食平衡，又達(dá)到有效減重，離不開專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)。

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目前市場上的減肥藥五花八門，良莠不齊，對于已經(jīng)中、重度肥胖的小胖墩來說，經(jīng)過飲食、運(yùn)動(dòng)和行為療法不能有效減重的，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選用國內(nèi)外認(rèn)可的減重藥物，密切監(jiān)測不良反應(yīng)，相信是最好最可靠的選擇。

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如果你是重度肥胖（BMI>35）你應(yīng)該考慮手術(shù)減肥了，微創(chuàng)手術(shù)進(jìn)行袖狀胃切除手術(shù)或者胃旁路手術(shù)就可以解決你的肥胖問題，而且同時(shí)治療相關(guān)的疾病！

江蘇省人民醫(yī)院減重中心提供全面的肥胖治療管理，營養(yǎng)科提供膳食指導(dǎo)，內(nèi)分泌科進(jìn)行肥胖篩查，藥物指導(dǎo)。減重外科的多學(xué)科團(tuán)隊(duì)為你的健康服務(wù)。

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