來源：醫(yī)聯(lián)媒體

兒童鍛煉項目主要有球類運動、田徑運動、攀爬運動等，平時也可以多做一些伸展性的運動，有助于長高。

1、球類運動：比如羽毛球、網(wǎng)球、排球、籃球、足球等，能鍛煉兒童肢體的靈活性，提高兒童的應變能力，也有助于提高兒童的身體素質(zhì)。

2、田徑運動：比如跳高、跳遠、競走、接力跑等，能提高兒童的心肺功能，促進兒童機體的新陳代謝，對兒童的健康發(fā)育有一定的好處。

3、攀爬運動：比如攀巖、登山等，能鍛煉兒童身體多個部位的肌肉，也能刺激兒童呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等多個系統(tǒng)的發(fā)育。

4、其他運動：比如跳舞、踢毽子、游泳等，也屬于兒童常見的鍛煉項目。

在日常生活中，生長發(fā)育階段的兒童除了要重視運動鍛煉外，也應注重合理飲食，保證每日睡眠充足，以促進機體的生長發(fā)育。

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