這是保證充足睡眠主題班會教案博客，是優(yōu)秀的班會教案文章，供老師家長們參考學(xué)習(xí)。

保證充足睡眠主題班會教案博客第 1 篇

在本次班會課上，學(xué)生們積極討論睡眠對于人的重要性，了解科學(xué)睡眠的知識，重視睡眠管理，明確小學(xué)生每天的睡眠時間需達(dá)到10小時，家庭要盡可能營造溫馨舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

在日常的生活中要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，做事情不拖拉，有計劃地完成各項任務(wù)，可制定作息時間表，督促自己認(rèn)真執(zhí)行。

保證充足睡眠主題班會教案博客第 2 篇

　　活動準(zhǔn)備：

　　1、家長和幼兒一起收集有關(guān)動物睡眠的各種姿態(tài)的圖片。教師布置好活動場地：動物的家——將活動場景布置成大森林的情景，攝影屏幕上是一副森林的背景圖。森林中布置有關(guān)動物（仙鶴、馬、貓頭鷹、蝙蝠、貓、烏龜）的家，用積木拼搭成型，上面貼上相關(guān)動物的圖片；幼兒進(jìn)場時播放輕柔的音樂。

　　2、CAI課件《姿態(tài)的萬千睡》、電腦、磁帶、錄音機、電鋼；

　　3、活動前和孩子們一起了解各種動物的名稱。

　　活動過程：

　　1、幼兒跳集體舞。跳完舞蹈后，請幼兒說說運動后的感受（想休息），并請幼兒自由休息。教師問幼兒：“你睡覺時需要些什么呢？”幼兒一邊討論一邊休息。這時播放課件，背景屏幕換成第一種動物的圖片。

　　2、看課件，感知動物不同的睡姿。

　　請幼兒逐一欣賞課件。各種動物的出現(xiàn)方式不一，有的用動物的叫聲、有的用滑稽的配音。出示主畫面后，請幼兒先想想這種動物是如何睡覺的，并進(jìn)行表演。幼兒表演完后，再請幼兒觀看正確的答案，并模仿正確的睡眠睡姿。（幼兒可隨意選擇動物）同時用游戲的形式學(xué)習(xí)詞匯：縮、倒掛、趴等詞。

　　3、連線游戲《它怎么睡覺？》

　　教師將幼兒分成男女生進(jìn)行趣味知識比賽，請幼兒用連線的方法指出各種動物是如睡覺的？同時鞏固詞匯：縮、倒掛、趴等詞。當(dāng)幼兒連對了，電腦就會獎勵幼兒一個笑臉娃娃；連錯了，電腦會鼓勵幼兒再連一次，直到連對為止。比賽結(jié)束后，兩隊比一比看哪隊積的笑臉娃娃多，就獲勝。

　　4、玩游戲：找朋友。

　?。?）教師交代游戲規(guī)則：聽到歡快的音樂，動物們就出來游戲；聽到抒情、安靜的音樂，動物們就回家睡覺。睡覺時必須十分安靜，不要大聲喧嘩。每一個小動物必須找到自己的家。

　?。?）幼兒游戲。

　?。?）增加游戲難度、擴大游戲范圍。幼兒不僅可以模仿學(xué)過的動物、還可以模仿其他的動物，自己動腦想想其它動物是怎么睡覺的？教師可讓幼兒充分想象，對幼兒的表現(xiàn)應(yīng)給予充分的肯定，不急于給幼兒答案，請幼兒自己下課后想辦法求證，找尋答案。

　　延伸活動：

　　請幼兒回家后，在父母的協(xié)助下了解其它動物的睡眠姿勢，然后將結(jié)果與其余幼兒共享。

　　附資料：仙鶴單腳站立著睡、馬站著睡、貓頭鷹只睜一只眼、蝙蝠倒掛著睡、貓趴著睡、烏龜縮進(jìn)殼里睡。

　　設(shè)計背景：

　　動物一直是孩子們的朋友，中班的孩子們也特別想了解有關(guān)動物的知識。但常見的話題只是有關(guān)“動物的外形、習(xí)性及生活方式”，很少涉及動物們各種各樣、姿態(tài)萬千的睡眠姿勢。于是我根據(jù)孩子們的興趣設(shè)計了這樣一個活動，希望通過這個活動能激發(fā)孩子對科學(xué)的探索興趣及保護(hù)動物、維護(hù)生態(tài)環(huán)境的意識。

　　活動目標(biāo)：

　　1、感受動物和人類之間的關(guān)系，從而懂得愛護(hù)動物；

　　2、觀察了解動物姿態(tài)萬千、千奇百怪的睡眠姿態(tài)，從這一側(cè)面讓孩子了解人和動物的不同之處；豐富詞匯：縮、倒掛、趴等詞。

　　3、能夠分清動物的'不同睡姿；

保證充足睡眠主題班會教案博客第 3 篇

　　活動目標(biāo)：

　　1.了解幾種動物睡覺的方式，對動物產(chǎn)生探究興趣。

　　2.嘗試用動作表現(xiàn)不同的動物的睡覺方式。

　　活動準(zhǔn)備：

　　1.經(jīng)驗準(zhǔn)備：請家長和幼兒一起查閱有關(guān)動物睡覺的圖書、錄像等資料。

　　2.動物睡覺方式調(diào)查表、動物圖片、課件、泡沫墊等。

　　活動過程：

　　1.激發(fā)興趣：歌曲《我愛我的小動物》(或相關(guān)的其他歌曲)，說說你喜歡哪些小動物，為什么？你知道它們有什么秘密嗎？(引出動物的睡覺方式)。

　　2.出示幼兒的動物調(diào)查表(提前一天發(fā)給家長，在家長幫助下完成的調(diào)查表)。

　　昨天和爸爸媽媽了解了哪些小動物。能說說它們是怎么睡覺的嗎？

　　3.出示教師的動物分類表，引導(dǎo)幼兒對動物不同的方式進(jìn)行分類。請你選一個你喜歡的動物，想想它是怎么睡覺的？把它送到自己的家里。

　　4.觀看課件，正確了解動物不同的睡眠方式。

　　小動物找到自己的家了嗎？我們來看看電視里是怎么說的。

　　5.提升動物四種不同的睡覺方式。驗證幼兒分類的結(jié)果。

　　6.游戲：看誰學(xué)得像

　　(1)請幼兒說己喜歡的動物睡覺的樣子并模仿，看誰學(xué)得像。

　　(2)請同伴做裁判并說出動物的名字，幼兒模仿，看誰學(xué)得像。

　　(3)教師做裁判并說出動物的名字，請幼兒模仿，看誰學(xué)得像。

　　7.遷移活動：我們怎樣睡覺

　　師：小動物為了保護(hù)自己都有不同的睡覺的方式，我們是怎樣睡覺的呢？

　　師：怎樣睡對我們的身體最好？為什么？

　　8.結(jié)束活動：學(xué)一學(xué)正確的睡姿，對睡覺分不清左右的孩子予以指導(dǎo)。

保證充足睡眠主題班會教案博客第 4 篇

　　睡眠障礙不容忽視

　　中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會日前公布全球睡眠狀況及睡眠認(rèn)知最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球成年人中超六成存在某種影響睡眠的醫(yī)學(xué)問題，1/4的成年人有失眠問題，1/5的人打鼾。

　　在我國，“90后”等年輕人群漸成新的睡眠“特困戶”。我國“90后”年輕人睡眠指數(shù)均值為66。26，普遍睡眠不佳；其睡眠時間平均值為7。5小時，低于健康睡眠時間。自媒體人、程序員、電商從業(yè)者等群體睡眠質(zhì)量尤差。

　　專家指出，睡眠有助于保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞功能，幫助體力、腦力恢復(fù)，這對人體健康至關(guān)重要。神經(jīng)細(xì)胞不可再生，沒有高質(zhì)量的睡眠就沒有充足的氧供應(yīng)神經(jīng)細(xì)胞，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞衰老、變性。

　　盡管年輕人的身體各主要器官處于代償期，熬夜后自己不覺得有多大影響，但長期下去對于健康的隱患是巨大的。已有多項臨床研究證明，長期失眠會導(dǎo)致認(rèn)知功能衰退、抑郁焦慮等心理疾病，以及免疫系統(tǒng)衰退、高血壓、心臟病、糖尿病風(fēng)險增加等。

　　最佳睡眠時間是怎樣的

　　最好的睡眠時機是22時，若放寬時間區(qū)間，則是21時至23時之間，其中老年人21時，中年人22時，年輕人23時，最晚不超過24時。正常成年人的睡眠時長在7到8小時，最少不能少于6小時。如睡眠時長夠了，但醒來后仍犯困或不精神，且長期得不到解決，就說明睡眠有問題。

　　如何提高睡眠質(zhì)量

　　1、白天適當(dāng)戶外活動、曬太陽有助于夜間睡眠。

　　2、黑暗環(huán)境有助于釋放褪黑素，促進(jìn)睡眠。

　　3、晚餐少吃，睡前不吃，晚餐以碳水化合物為主有助于睡眠，睡前不宜飲用咖啡、茶和酒。

　　4、早睡早起對于大部分人來說更合理，如果人們每一天在不同的時間起床，這相當(dāng)于每天早晨在倒時差。

　　5、養(yǎng)成規(guī)律的起床和睡覺時間，規(guī)律作息，睡眠效率更高。

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