健康守護(hù)神：這三本書(shū)幫你了解身體狀況！
在如今快節(jié)奏、高壓力的生活中，即使是身體健康的年輕人，也常常會(huì)感到精力不足、精神不振、疲勞困乏、失眠健忘、焦慮煩躁等問(wèn)題。很多人可能對(duì)此并不在意，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明，這些不適感表明你已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)。據(jù)調(diào)查，處于亞健康狀態(tài)的人群占70%以上，因此人類健康問(wèn)題必須得到重視！

今天，我要向大家推薦一套名為《圖解健康》的書(shū)籍，這套書(shū)可以幫助你更好地了解自己的身體狀況，掌握身體常識(shí)，為你的健康保駕護(hù)航。

《半糖生活：我想和你談?wù)剝?nèi)臟脂肪》
這本書(shū)首先區(qū)分了內(nèi)臟脂肪、皮下脂肪和異位脂肪的區(qū)別。如今，減肥是一個(gè)熱門話題，這本書(shū)可以更深入、系統(tǒng)地幫助你學(xué)習(xí)。如果你也為身材焦慮，這本書(shū)一定會(huì)幫助你找回自信。

身材雖然是次要的，但這本書(shū)重點(diǎn)講述了脂肪肝的形成和危害，并用圖解的方式科學(xué)指導(dǎo)如何一周快速緩解。其實(shí)，無(wú)論身材還是脂肪肝，糖才是罪魁禍?zhǔn)?。三十歲后不要大意，重視飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這本書(shū)教你解讀體檢報(bào)告，立即看懂身體的求救信號(hào)，不挨餓、不戒酒，只要養(yǎng)成半糖的飲食習(xí)慣，科學(xué)就餐，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，隨時(shí)可以開(kāi)啟降脂模式。

《今晚好眠：你應(yīng)該知道的睡眠常識(shí)》
這本書(shū)科普了很多睡眠新常識(shí)，如睡眠和發(fā)胖的關(guān)系、如何按時(shí)起床等，并針對(duì)大眾不同的睡眠煩惱給出了很多建議。

提起睡眠問(wèn)題，大多數(shù)人都會(huì)想到失眠，這個(gè)問(wèn)題也一直困擾我。這本書(shū)借助可愛(ài)的插圖和簡(jiǎn)潔明了的圖表，帶你剖析睡眠規(guī)律，提升睡眠質(zhì)量。

《諸病退散：保護(hù)健康的免疫力》
這本書(shū)告訴我們熬夜、久坐、飲食不均衡都會(huì)危害身體。一本書(shū)幫你快速掌握基礎(chǔ)的免疫知識(shí)，提供一些輕輕松松就能做到的實(shí)用建議。

?♂?比如，大哭和大笑也有提高免疫力的作用，換一種方式做家務(wù)就能達(dá)到全身有氧的效果。

這三本書(shū)實(shí)用性非常強(qiáng)，語(yǔ)言通俗易懂，配上圖解更讓我們豁然開(kāi)朗，對(duì)自己的身體和健康都有了透徹的了解。在疫情時(shí)代，這套書(shū)可以稱得上是我們的健康顧問(wèn)。好的身體是基礎(chǔ)，好好守護(hù)自己的身體，守護(hù)自己和家人的健康吧！

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