5.11世界防治肥胖日書單，精選減脂類好書，搶到就是賺到

“拜拜，甜甜圈”

“珍珠奶茶方便面，火鍋米飯大盤雞”

.....

“燃燒我的卡路里”

正如歌詞所寫“卡路里是天敵”

現(xiàn)如今越來越多人正在被肥胖問題所困擾著

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國人體重超重人群達(dá)2億，

肥胖人群超過9000萬

肥胖也被世界衛(wèi)生組織確認(rèn)為十大慢性疾病之一

隨著全球的肥胖問題逐漸嚴(yán)重，

5.11日也被世界衛(wèi)生組織確定為

“世界防治肥胖日”

為了身體健康，管理體重已刻不容緩！

人郵體育也貼心地為您準(zhǔn)備一份減脂書單

廢話不多說了，直接上目錄

《運(yùn)動(dòng)減脂講義》

推薦理由：

●《運(yùn)動(dòng)減脂講義》由微博人氣健身博主減肥大叔Sam專為健身初學(xué)者而作。

●不僅提供了科學(xué)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的方法，還對初學(xué)者常見的減脂誤區(qū)進(jìn)行了剖析，幫助讀者建立關(guān)于減脂的正確認(rèn)知。

●書中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉訓(xùn)練動(dòng)作以及訓(xùn)練方案多以徒手和小器械為主，涵蓋胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身，圖解形式方便讀者在家練習(xí)。

●還提供了關(guān)于減脂飲食方面的建議。

樣章展示：

《兒童青少年科學(xué)健身指南》

推薦理由：

●國家體育總局青少年體育司國家體育總局體育科學(xué)研究所聯(lián)合出品全國青少年科學(xué)健身指導(dǎo)普及推薦用書助力孩子科學(xué)鍛煉身體的“大禮包” 。

●本書圍繞兒童青少年的科學(xué)健身、營養(yǎng)指導(dǎo)、健康促進(jìn)和損傷預(yù)防展開，用通俗的語言及形象的配圖介紹了：體育鍛煉對兒童青少年生長發(fā)育的影響以及該如何科學(xué)鍛煉。

●營養(yǎng)與鍛煉的密切聯(lián)系，并指導(dǎo)兒童青少年科學(xué)飲食。

●兒童青少年常見的損傷類型與產(chǎn)生原因，指導(dǎo)兒童青少年在鍛煉時(shí)有效預(yù)防損傷。

樣章展示：

《兒童青少年運(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)科普問答》

推薦理由：

●國家體育總局青少年體育司聯(lián)合國家體育總局體育科學(xué)研究所主編。

●全國青少年科學(xué)健身指導(dǎo)普及推薦用書。

●圖解4個(gè)方面的82個(gè)常見疑問與誤區(qū)。

●科學(xué)健身/運(yùn)動(dòng)減脂/近視防控/脊柱健康。

●助力兒童青少年健康成長與身體素質(zhì)提升。

樣章展示：

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