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張利民 主治醫(yī)師

運(yùn)動(dòng)瘦身對(duì)身體通常是有益的，包括增強(qiáng)心肺功能、改善代謝、塑造體型、提升免疫力、減輕心理壓力等。 1.增強(qiáng)心肺功能：運(yùn)動(dòng)能促使心肺更有效地工作，增加心肺耐力，使心臟和肺部在面對(duì)日?；顒?dòng)時(shí)更輕松。 2.改善代謝：有助于調(diào)節(jié)血糖、血脂，促進(jìn)脂肪燃燒，預(yù)防肥胖相關(guān)的慢性疾病，如糖尿病、高血壓等。 3.塑造體型：可增加肌肉量，減少脂肪堆積，讓身材更加勻稱美觀，提升身體的線條感。 4.提升免疫力：增強(qiáng)身體的抵抗力，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)，使身體更有能力抵御病原體的侵襲。 5.減輕心理壓力：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，有助于緩解焦慮、抑郁等不良情緒，提升心理健康。 綜上所述，運(yùn)動(dòng)瘦身對(duì)身體有諸多好處，但要注意選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，并持之以恒。

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