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由于如今娛樂項目過于繁多，人們對自律逐漸注意起來，并且把自律作為衡量一個人是否成功的標準。因此，自律也理所當然成為了許多人追求的狀態(tài)。

但是，追求自律本身其實是一種表象，舉個例子，倘若成功是一顆水蜜桃，長成水蜜桃的原因是種子具有水蜜桃的基因，但是香蕉發(fā)現(xiàn)之后想要成為水蜜桃的樣子，于是掐頭去尾，結果最后卻四不像。

所以追求自律不是目的，只是追求某一個目標過程中所必備的素質，如果你還在追求自律狀態(tài)，那么你可能永遠做不到自律。

那么我們怎么才能在狀態(tài)上做到自律呢？有三個跡象可以參考。

第一，有清晰且有可實施的目標。

這是自律的內核因素，也是最重要的因素。大多數(shù)人心里的自律狀態(tài)是：早上早起，下班以后學習，除了必要時候不看手機、不玩游戲，定期鍛煉，熱愛生活。

但是，只有目標才能使人才能自律。早睡早起是因為要上班，學習是因為要考試，不看手機不玩游戲是因為沒時間，鍛煉是因為想要魔鬼身材。光有目標還不夠，還必須具有可實施性。

比如，你給自己定了學習計劃，每天看200頁書，結果每天只有一個小時的時間可以用來看書，所以大概率你會放棄這個目標，因為它超出你的實際情況太多。

你需要精準估計自己的現(xiàn)實情況和心理情況，定一個現(xiàn)實和心理都可以承受的目標。另外，有的人把目標定得太過模糊，也會導致自律失敗。

比如，你給自己定了當科學家或者賺錢的目標，而這個目標范圍非常廣，可實現(xiàn)的路徑過多，這也會導致你無從實施。

第二，在目標任務中找到反饋。

自律不是靠逼，而是靠“想去做”。如何才能達到想去做這種心理狀態(tài)呢？最直接的方式就是，在朝目標前進的過程中得到反饋。

舉一個最容易理解的例子——打游戲。游戲之所以讓人入迷，不需要意志力就可以進行下去，其實是因為游戲有一套非常成功的反饋機制。

首先，當你首次進入游戲的時候，會給你提供教學，這是第一個反饋機制，讓你輕松上手獲得成功體驗。

其次，游戲會給你制定每日任務或者主線任務，這是一個指引，讓你在體驗中不會迷茫，并且在做任務的過程中得到獎勵反饋，這是第二個反饋機制。

最后，在實戰(zhàn)中加入人機，讓你在前期總是能比較輕松地獲得成功，這種成功體驗是第三個反饋機制。當你已經(jīng)體驗到了這三層反饋以后，基本上就已經(jīng)沉浸其中了。

開發(fā)游戲的人非常聰明，但我們不要只會玩游戲而忘記了把這種技能運用到生活當中。在現(xiàn)實生活里，要明白目標給我們的反饋不會像游戲這樣頻繁，也不會給我們明確的前進路徑，這也就是現(xiàn)實比游戲要難的原因。

所以，我們要把心態(tài)放平穩(wěn)，不能急功近利，在實現(xiàn)目標的過程中學會反思，只有反思才能給予我們正向反饋，讓我們明白失敗的原因，進而獲得后續(xù)成功。

如果只是悶頭干，那么痛苦和煎熬會一直伴隨你，而你的意志力也終將耗盡，自律狀態(tài)也隨之消失。

第三，發(fā)現(xiàn)自己可以熟練使用一些技能。

能做到這一點說明前兩點你已經(jīng)上手了，在前進的過程中擁有了自我反饋機制，這時，高度自律已經(jīng)離你不遠了。

為什么這么說呢？回想在日常生活中，你做得最頻繁的事情是什么（特指技能），是不是你最擅長的那件事？擅長使人熱愛，越擅長越熱愛。

當你是某個領域人群中的佼佼者時，你就會自動自發(fā)地去做這件事，沒有逼迫，也沒有消耗意志力，做到了真正的自律。

你還在努力追尋自律嗎？快停止你錯誤的腳步吧，去做三件事才會使你真正自律。

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