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由于如今娛樂項(xiàng)目過于繁多，人們對自律逐漸注意起來，并且把自律作為衡量一個(gè)人是否成功的標(biāo)準(zhǔn)。因此，自律也理所當(dāng)然成為了許多人追求的狀態(tài)。

但是，追求自律本身其實(shí)是一種表象，舉個(gè)例子，倘若成功是一顆水蜜桃，長成水蜜桃的原因是種子具有水蜜桃的基因，但是香蕉發(fā)現(xiàn)之后想要成為水蜜桃的樣子，于是掐頭去尾，結(jié)果最后卻四不像。

所以追求自律不是目的，只是追求某一個(gè)目標(biāo)過程中所必備的素質(zhì)，如果你還在追求自律狀態(tài)，那么你可能永遠(yuǎn)做不到自律。

那么我們怎么才能在狀態(tài)上做到自律呢？有三個(gè)跡象可以參考。

第一，有清晰且有可實(shí)施的目標(biāo)。

這是自律的內(nèi)核因素，也是最重要的因素。大多數(shù)人心里的自律狀態(tài)是：早上早起，下班以后學(xué)習(xí)，除了必要時(shí)候不看手機(jī)、不玩游戲，定期鍛煉，熱愛生活。

但是，只有目標(biāo)才能使人才能自律。早睡早起是因?yàn)橐习?，學(xué)習(xí)是因?yàn)橐荚?，不看手機(jī)不玩游戲是因?yàn)闆]時(shí)間，鍛煉是因?yàn)橄胍Ч砩聿?。光有目?biāo)還不夠，還必須具有可實(shí)施性。

比如，你給自己定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天看200頁書，結(jié)果每天只有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間可以用來看書，所以大概率你會(huì)放棄這個(gè)目標(biāo)，因?yàn)樗瞿愕膶?shí)際情況太多。

你需要精準(zhǔn)估計(jì)自己的現(xiàn)實(shí)情況和心理情況，定一個(gè)現(xiàn)實(shí)和心理都可以承受的目標(biāo)。另外，有的人把目標(biāo)定得太過模糊，也會(huì)導(dǎo)致自律失敗。

比如，你給自己定了當(dāng)科學(xué)家或者賺錢的目標(biāo)，而這個(gè)目標(biāo)范圍非常廣，可實(shí)現(xiàn)的路徑過多，這也會(huì)導(dǎo)致你無從實(shí)施。

第二，在目標(biāo)任務(wù)中找到反饋。

自律不是靠逼，而是靠“想去做”。如何才能達(dá)到想去做這種心理狀態(tài)呢？最直接的方式就是，在朝目標(biāo)前進(jìn)的過程中得到反饋。

舉一個(gè)最容易理解的例子——打游戲。游戲之所以讓人入迷，不需要意志力就可以進(jìn)行下去，其實(shí)是因?yàn)橛螒蛴幸惶追浅３晒Φ姆答仚C(jī)制。

首先，當(dāng)你首次進(jìn)入游戲的時(shí)候，會(huì)給你提供教學(xué)，這是第一個(gè)反饋機(jī)制，讓你輕松上手獲得成功體驗(yàn)。

其次，游戲會(huì)給你制定每日任務(wù)或者主線任務(wù)，這是一個(gè)指引，讓你在體驗(yàn)中不會(huì)迷茫，并且在做任務(wù)的過程中得到獎(jiǎng)勵(lì)反饋，這是第二個(gè)反饋機(jī)制。

最后，在實(shí)戰(zhàn)中加入人機(jī)，讓你在前期總是能比較輕松地獲得成功，這種成功體驗(yàn)是第三個(gè)反饋機(jī)制。當(dāng)你已經(jīng)體驗(yàn)到了這三層反饋以后，基本上就已經(jīng)沉浸其中了。

開發(fā)游戲的人非常聰明，但我們不要只會(huì)玩游戲而忘記了把這種技能運(yùn)用到生活當(dāng)中。在現(xiàn)實(shí)生活里，要明白目標(biāo)給我們的反饋不會(huì)像游戲這樣頻繁，也不會(huì)給我們明確的前進(jìn)路徑，這也就是現(xiàn)實(shí)比游戲要難的原因。

所以，我們要把心態(tài)放平穩(wěn)，不能急功近利，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中學(xué)會(huì)反思，只有反思才能給予我們正向反饋，讓我們明白失敗的原因，進(jìn)而獲得后續(xù)成功。

如果只是悶頭干，那么痛苦和煎熬會(huì)一直伴隨你，而你的意志力也終將耗盡，自律狀態(tài)也隨之消失。

第三，發(fā)現(xiàn)自己可以熟練使用一些技能。

能做到這一點(diǎn)說明前兩點(diǎn)你已經(jīng)上手了，在前進(jìn)的過程中擁有了自我反饋機(jī)制，這時(shí)，高度自律已經(jīng)離你不遠(yuǎn)了。

為什么這么說呢？回想在日常生活中，你做得最頻繁的事情是什么（特指技能），是不是你最擅長的那件事？擅長使人熱愛，越擅長越熱愛。

當(dāng)你是某個(gè)領(lǐng)域人群中的佼佼者時(shí)，你就會(huì)自動(dòng)自發(fā)地去做這件事，沒有逼迫，也沒有消耗意志力，做到了真正的自律。

你還在努力追尋自律嗎？快停止你錯(cuò)誤的腳步吧，去做三件事才會(huì)使你真正自律。

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