怎樣瘦肚子最快最有效 很多上班族，一坐就是一整天，且疏于運(yùn)動(dòng)，小腹和肚子的贅肉會(huì)越聚越多，脂肪因?yàn)榫嚯x心臟比較近，又最容易被動(dòng)員出來進(jìn)入血液循環(huán)，造成危害，是名副其實(shí)的心腹之患。?怎樣瘦肚子最快最有效第一，可以每天深呼吸，每天空腹時(shí)，站立放松全身，雙手的自然下垂，雙腳叉開與肩同寬，深呼吸，吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸。而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子，盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累了就可以停。第二個(gè)，可以用鹽涂抹肚子，洗澡前取一杯粗鹽加上少許的熱水，拌成糊狀，再把它涂在腹部，十分鐘后用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就開始洗澡了，或者在洗完澡后在左掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用力，以免把皮膚搓得太粗糙。水和飲料要合理，早餐前盡量喝一杯開水，可以疏通腸道，稀釋血的粘度，降低血壓，控制食量。最好不要喝啤酒和其他一些含有二氧化碳飲料，每頓飯不要吃得太撐，吃完飯不要馬上飲水。 語音時(shí)長(zhǎng) 02:04” 孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院 2018-10-24 320156次

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