每年十月是國際“粉紅絲帶關愛月”，這是一場關愛乳房的行動，更是女性對健康和美麗的追求。而乳腺癌已成為“第一紅顏殺手”，每年奪走全球50萬女性的生命，且每年的死亡率以3%的速度增長。所有女性都應正確認知并重視乳腺健康。

蘭黛芬和你一起為了健康美麗，關愛自己、關愛乳腺健康。自我檢查是預防和及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最基本方法之一，一起來學會“乳房自檢”吧！

一分鐘學會乳房自檢

女性應該定期進行觸摸檢查，18~39歲女性應每月自檢1次，3年左右做一次乳房B超檢查；40歲以上女性應每年做一次臨床體檢及乳房X線檢測，必要時增加B超檢查。一旦發(fā)現(xiàn)乳房有任何異樣，應立刻咨詢醫(yī)生，及早關注，及早發(fā)現(xiàn)。

胸部保養(yǎng) 預防乳腺疾病

乳房自檢是為了捕捉乳腺疾病的苗頭，預防乳腺疾病則要從生活上著手哦！

1、保持心情愉悅

壓力大、情緒差是乳腺疾病的相關因素，因此預防疾病首先要保持愉快的心情，緩解壓力的技巧包括即使釋放情緒，不要將負面情緒長久積累。多做自己喜歡的事，養(yǎng)成健康生活方式。

2、穿對內(nèi)衣讓胸部舒適

內(nèi)衣尺寸太大，會使乳房下垂；內(nèi)衣過小、過緊，會對乳房內(nèi)部的乳腺、淋巴、血管、神經(jīng)造成壓迫，長此以往不利于乳房健康。

要選擇舒適型內(nèi)衣，注意大小與貼合度，同時根據(jù)不同時期乳房變化，佩戴合適的胸罩。蘭黛芬軟塑型內(nèi)衣設計均以保護胸部為首要，根據(jù)人體力學原理設計，引導胸部脂肪完美歸位。選用舒適、透氣的面料和貼合不同胸型曲線的剪裁，帶來舒適、塑型的效果。

另外，一件內(nèi)衣在使用3-6個月后，因為日常穿戴或洗滌等因素會出現(xiàn)面料彈性不足或包裹度下降等問題，這時就需要進行更換了。

3、多吃養(yǎng)護胸部的食物

大豆、菌類、海帶、堅果、魚類等食物是乳房最愛。調(diào)查顯示，多吃豆制品，能減低乳腺癌患病和復發(fā)風險。

4、給胸部做保養(yǎng)

平時定期做乳房按摩，可以增強韌帶彈性，既能增強新陳代謝和血液循環(huán)，又能達到緊實豐滿的效果。

生活中，長期的緊張焦慮是乳腺癌的第一大危險性格因素。由于現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，壓力日漸增大，80后職場女性，尤其是未婚未育女性的乳腺癌發(fā)病率日益增高。另外，平時缺乏運動、過于肥胖人群更易患乳腺疾病，應定期進行自檢哦！

乳房是脆弱的，美要精心呵護。這個十月，蘭黛芬與你一起愛自己，為你準備『乳腺關愛禮』，給自己加倍“寵愛”，門店更是提供胸部養(yǎng)護現(xiàn)場體驗服務。記得定時進行自我檢查和保養(yǎng)，遵從健康的生活方式，搭配合理的膳食結構，挑選最適合自己的舒適內(nèi)衣！

在這個“粉紅十月”，提高自我愛護的意識，同時，也請關愛身邊的女性（媽媽和身邊的女性長輩），提醒她們定時體檢哦！返回搜狐，查看更多

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