首頁資訊【科普中醫(yī)藥】傳播中醫(yī)藥文化知識(shí)，普及中醫(yī)健康理念

【科普中醫(yī)藥】傳播中醫(yī)藥文化知識(shí)，普及中醫(yī)健康理念

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 07:05

2023-09-01 10:04:02 字號：小中大

中醫(yī)是中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)，但這個(gè)“中”字不光指中國，也不單單是為了與西醫(yī)進(jìn)行區(qū)別?！爸小笔侵杏怪溃辛?、平衡的意思。中醫(yī)是執(zhí)中和諧，順勢利導(dǎo)。中醫(yī)學(xué)以陰陽五行為理論基礎(chǔ)，將人體看成氣、形、神的統(tǒng)一體，是任何時(shí)候任何東西都要保持一個(gè)中字--陰陽平衡，才能百病不生。中醫(yī)的陰陽論，天為陽，地為陰；白天為陽，夜晚為陰；太陽為陽，月亮為陰；男為陽，女為陰；春夏為陽，秋冬為陰。世間的一切都為陰陽屬性，不管你知不知道，相不相信，它就在那里。只有陰陽平衡，才能萬物和諧，百病不生。中醫(yī)是一種理念，一種思想。

中醫(yī)健康保健

(一)是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，通過各種方法達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽目的的保健活動(dòng)。(二) 中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應(yīng)自然、陰陽平衡、因人而異。(三) 情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)是中醫(yī)養(yǎng)生的四大基石。(四)中醫(yī)養(yǎng)生保健強(qiáng)調(diào)全面保養(yǎng)、調(diào)理，從青少年做起，持之以恒。(五)中醫(yī)治未病思想涵蓋健康與疾病的全程，主要包括三個(gè)階段:一是“未病先防”，預(yù)防疾病的發(fā)生;二是“既病防變”，防止疾病的發(fā)展;三是“案后防復(fù)”，防止疾病的復(fù)發(fā)。(六)中藥保健是利用中藥天然的偏性調(diào)理人體氣血陰陽的盛衰。服用中藥應(yīng)注意年齡、體質(zhì)、季節(jié)的差異。(七) 藥食同源。常用藥食兩用的中藥有：蜂蜜、山藥、蓮子、大棗、龍眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、綠豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。(八) 中醫(yī)保健五大要穴是膻中、三陰交、足三里、涌泉、關(guān)元。(九)自我穴位按壓的基本方法有:點(diǎn)壓、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩擊、捶打。(十)刮痧可以活血、舒筋、通絡(luò)、解郁、散邪。(十一)拔罐可以散寒濕除淤青、止腫痛、祛毒熱。(十二) 艾灸可以行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)。(十三)穴位貼敷可以通過刺激穴位，產(chǎn)生疏通經(jīng)絡(luò)、止痛健脾和胃等作用。(十四)中藥浴可以疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒除濕、改善皮膚問題。(十五)熱奄包可以溫經(jīng)通絡(luò)、驅(qū)寒止痛、祛濕。

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)是根據(jù)個(gè)人先天因素如遺傳因素、家族病史等和后天因素(生活習(xí)慣和工作環(huán)境等)，通過中醫(yī)以及結(jié)合現(xiàn)代中醫(yī)體質(zhì)研究，對體質(zhì)類型判斷，并作出指導(dǎo)。

（一）平和質(zhì)總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。發(fā)病傾向：平素患病較少。對自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。（二）氣虛質(zhì)總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。

（三）陽虛質(zhì)總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，易感風(fēng)、寒、濕邪。

（四）陰虛質(zhì)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病，不耐暑、熱、燥邪。

（五）痰濕質(zhì)總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。

（六）濕熱質(zhì)總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

（七）血瘀質(zhì)總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。發(fā)病傾向：易患痛證、血證等。

（八）氣郁質(zhì)現(xiàn)在這種體質(zhì)的人越來越多，可能與生活節(jié)奏快、壓力大，容易情感壓抑，情志不暢有關(guān)。總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病、郁證、女性易月經(jīng)不調(diào)及不孕癥等。

（九）特稟質(zhì)總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。

拔火罐

“拔火罐”是民間對拔罐療法的俗稱?？梢灾鸷顫瘛⑹柰ń?jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。對腰背肌肉勞損、對椎間盤突出癥有一定的治療作用。

刮痧

刮痧療法則是利用刮痧器具，通過刮拭經(jīng)絡(luò)穴位的良性刺激，改善局部微循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱化瘀，消腫止痛，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的一種治療方法。

灸法

灸法主要是以艾絨為原料,通過點(diǎn)燃艾絨熏灼體表穴位,達(dá)到治療的目的,主要具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、防病保健等功效，對身體有很大的益處，長期堅(jiān)持灸療法,可激活人體臟腑功能,促進(jìn)人體新陳代謝,增強(qiáng)抗病能力,提高自身免疫力。

穴位貼敷

穴位敷貼是通過將中藥貼敷于人體相應(yīng)的腧穴達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、散寒除濕、調(diào)理臟腑、防病治病的作用。常常在夏季三伏天進(jìn)行。三伏天是一年當(dāng)中陽氣最旺的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行穴位敷貼，對于虛寒性的疾病治療效果非常好，比如呼吸道疾病、消化道疾病、兒科病癥、疼痛性疾病、婦科疾病、亞健康調(diào)理等。

小兒推拿

小兒推拿是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過手法按摩、調(diào)整和刺激小兒身體的穴位和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)和氣血調(diào)和，以達(dá)到治療各種疾病和增強(qiáng)免疫力的作用。小兒推拿作為一種安全無副作用的中醫(yī)療法，被廣泛應(yīng)用于小兒保健和治療各種疾病，比如感冒、咳嗽、腹脹、便秘、腹痛、嘔吐、消化不良等，也可以用于增強(qiáng)免疫力、改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)生長發(fā)育、調(diào)節(jié)情緒等。

來源：江華融媒體中心

編輯：劉翥

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