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【健康科普】宣傳健康理念，普及健康知識

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 19:13

每個人是自己健康的第一責(zé)任人，對家庭和社會都負(fù)有健康責(zé)任。

調(diào)查顯示，我國居民健康素養(yǎng)水平總體仍比較低，維護(hù)健康的知識和技能比較缺乏，不健康生活行為方式比較普遍。因此，普及健康知識、提高全民健康素養(yǎng)水平勢在必行！

哪些是我們必須要知道的健康知識？今天我們就來幫您總結(jié)一下！

01、正確認(rèn)識健康

健康包括身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力。一個人只有在軀體、心理、社會適應(yīng)和道德四個方面都健康，才算是完全健康。遺傳因素、環(huán)境因素、個人生活方式和醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)是影響健康的主要因素。

02、養(yǎng)成健康文明的生活方式

注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合、心態(tài)平和；講究個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生；勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口；不共用毛巾和洗漱用品；不隨地吐痰；咳嗽、打噴嚏時用胳膊或紙巾遮掩口鼻；不吸煙、不酗酒、拒絕毒品。

03、掌握必備的健康技能

會測量體溫、脈搏；能夠看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書；學(xué)會識別常見的危險標(biāo)識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險物；積極參加逃生與急救培訓(xùn)，學(xué)會基本逃生技能與急救技能；需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話。

發(fā)生創(chuàng)傷出血量較多時，立即止血、包扎；對懷疑骨折的傷員不要輕易搬動；遇到呼吸、心臟驟停的傷病員，會進(jìn)行心肺復(fù)蘇；搶救觸電者時，首先切斷電源，不能直接接觸觸電者；火災(zāi)時，會撥打火警電話119，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；適宜的中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)方法，開展自助式中醫(yī)健康干預(yù)。

04、科學(xué)就醫(yī)

遇到健康問題時，及時到醫(yī)療機構(gòu)就診；診斷、早治療，避免延誤最佳治療時機；遵醫(yī)囑治療，不輕信偏方，不相信“神醫(yī)神藥”。

05、合理用藥

遵醫(yī)囑按時、按量使用藥物；用藥過程中如有不適及時咨詢醫(yī)生或藥師；每次就診時向醫(yī)生或藥師主動出示正在使用的藥物記錄和藥物過敏史；服藥前檢查藥品有效期，不使用過期藥品，及時清理家庭中的過期藥品；妥善存放藥品，謹(jǐn)防兒童接觸和誤食；保健食品不是藥品，正確選用保健食品。

06、營造健康家庭環(huán)境

家庭成員主動學(xué)習(xí)健康知識，樹立健康理念，養(yǎng)成良好生活方式；互相提醒定期體檢；優(yōu)生優(yōu)育，愛老敬老，家庭和諧，崇尚公德，鄰里互助，支持公益；有嬰幼兒、老人和殘疾人的家庭主動參加照護(hù)培訓(xùn)，掌握有關(guān)護(hù)理知識和技能；提倡有經(jīng)消化道傳播疾病的患者家庭實行分餐制；有家族病史的家庭，有針對性地做好預(yù)防保??；配備家用急救包。

心理學(xué)家朱哈德曾說過：“當(dāng)我們開始珍惜我們的身體，學(xué)會傾聽并平等和身體對話，真正學(xué)會去愛它的時候，那么你就能從最深的層次開始治愈我們的生命?！?/p>