首頁資訊【圖】運(yùn)動(dòng)減肥：減肥必做，6式瑜伽，輕松瘦身

【圖】運(yùn)動(dòng)減肥：減肥必做，6式瑜伽，輕松瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 23:17

臀部減肥瑜伽運(yùn)動(dòng)減肥姿勢瘦身

每天練習(xí)這6式瑜伽，在雕塑你外在形象的同時(shí)還給你一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)而外的鍛煉后，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)自已不但身形好看了心態(tài)也變了個(gè)樣子！原來瘦身也可以如此輕松

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　　1、樹姿勢：

　　雙腳并攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動(dòng)在膝關(guān)節(jié)附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個(gè)禱告姿勢，拇指貼近胸部，肘部彎屈接近身體。然后左腳抬起，緊緊地貼在右腿內(nèi)側(cè)（必要的時(shí)候可以使用你的手來幫忙），保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿勢，堅(jiān)持5次呼吸的時(shí)間。如果你的靈活性和柔軟性比較差的話，可以把左腳放到小腿或腳關(guān)節(jié)的位置，你仿佛就像一棵樹一樣，扎根在地球上，深深地呼吸。

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