抗疲勞保健品種類較多，常見的有以下幾種：

1、維生素類：B族維生素尤其重要，如維生素B1、B2、B6、B12和葉酸等。這些維生素在能量代謝中起重要作用，缺乏時(shí)容易感到疲勞。

2、礦物質(zhì)類：鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)在體內(nèi)能量生成和神經(jīng)傳導(dǎo)中扮演重要角色。缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致疲勞，鎂對(duì)肌肉和神經(jīng)功能有幫助。

3、氨基酸類：左旋肉堿、谷氨酰胺和支鏈氨基酸等可幫助提高體力和抗疲勞能力。

4、植物提取物：人參、黃芪、靈芝、刺五加等中草藥提取物被廣泛用于提高免疫力和抗疲勞。人參含有皂苷，能夠提高身體的耐力和抗壓能力；黃芪可以增強(qiáng)免疫功能。

5、抗氧化劑：維生素C、維生素E、輔酶Q10等抗氧化劑能夠減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，從而緩解疲勞。

6、其他：咖啡因和牛磺酸等成分也常被用于抗疲勞。咖啡因能夠提高警覺性和注意力，但長(zhǎng)期或過量使用可能帶來副作用。

不同人群可能適合不同類型的抗疲勞保健品，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下選擇合適的產(chǎn)品。

相關(guān)知識(shí)

上班族容易疲勞怎么辦 5類食物能抗疲勞
保肝抗疲勞 經(jīng)常喝蜂蜜有這些好處
抗疲勞妙招有哪些呢？
一到冬季就嗜睡 怎么抗疲勞
白領(lǐng)抗疲勞如何飲食最好
上班族必吃的4大抗疲勞元素
女白領(lǐng)為什么容易感到疲勞 這些妙招有助緩解疲勞
上班族護(hù)眼抗疲勞的9大妙招
為什么女人比男人更容易疲勞
大腦疲勞補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

網(wǎng)址: 抗疲勞保健品有什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview230367.html