抗疲勞保健品種類較多，常見的有以下幾種：

1、維生素類：B族維生素尤其重要，如維生素B1、B2、B6、B12和葉酸等。這些維生素在能量代謝中起重要作用，缺乏時(shí)容易感到疲勞。

2、礦物質(zhì)類：鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)在體內(nèi)能量生成和神經(jīng)傳導(dǎo)中扮演重要角色。缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致疲勞，鎂對肌肉和神經(jīng)功能有幫助。

3、氨基酸類：左旋肉堿、谷氨酰胺和支鏈氨基酸等可幫助提高體力和抗疲勞能力。

4、植物提取物：人參、黃芪、靈芝、刺五加等中草藥提取物被廣泛用于提高免疫力和抗疲勞。人參含有皂苷，能夠提高身體的耐力和抗壓能力；黃芪可以增強(qiáng)免疫功能。

5、抗氧化劑：維生素C、維生素E、輔酶Q10等抗氧化劑能夠減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷，從而緩解疲勞。

6、其他：咖啡因和?；撬岬瘸煞忠渤１挥糜诳蛊凇？Х纫蚰軌蛱岣呔X性和注意力，但長期或過量使用可能帶來副作用。

不同人群可能適合不同類型的抗疲勞保健品，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下選擇合適的產(chǎn)品。

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