減肥訓(xùn)練營是采用運動減肥為主的形式進行減肥的封閉式運動減肥機構(gòu)，運動減肥是最科學(xué)、健康的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧+無氧的體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。

減肥訓(xùn)練營都是如何訓(xùn)練的？跟健身房有什么不一樣？這兩個問題是很多想要減肥的小伙伴們都很關(guān)心的，今天就為大家來詳細解讀一下。

以下這幾點是學(xué)員在減肥訓(xùn)練營的一天：

1、稱體重

每天的空腹稱重在訓(xùn)練營是必不可少的，能更直觀地了解學(xué)員的狀態(tài)。

2、吃早餐

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃好。一般訓(xùn)練營早餐搭配是主食+雞蛋+蔬菜+湯，遵循主副相輔、干稀搭配等營養(yǎng)原則，也會根據(jù)每個人的體重不一樣去進行配餐，保證學(xué)員吃的健康也吃飽、吃好。

3、上午訓(xùn)練

減肥訓(xùn)練營都是如何訓(xùn)練的？訓(xùn)練營會根據(jù)學(xué)員的身體狀況進行課程安排，一般上午會安排一節(jié)2個小時的課程，上午一般是跑跳有氧類的比較多一些，當(dāng)然這里的有氧不會像我們自己運動時那么枯燥，專業(yè)的教練會帶著你更輕松、愉快的完成整個訓(xùn)練。

4、午餐

午餐的菜品種類比較豐盛，一般正規(guī)的機構(gòu)不會強制限制你飲食，因為他們知道節(jié)食減肥對你的危害，所以正常營地會準(zhǔn)備2葷+2素+主食+蔬菜+水果+湯，種類多，菜單經(jīng)常輪換。

……

午餐之后就是午睡、下午訓(xùn)練、晚餐、晚課（可自行加練）、晚稱體重、休息、團建等。

那減肥訓(xùn)練營和健身房私教差異又在哪些地方呢？

1、減肥內(nèi)容

私教：一節(jié)課約1小時，包含拉伸、有氧、無氧等運動，因人而異制定起運動計劃，但運動之外對學(xué)員不負責(zé)。

減肥訓(xùn)練營：對你的飲食、運動、作息全權(quán)負責(zé)，全封閉式24小時管理。

2、專業(yè)程度

私教：教練多為健身專業(yè)人士，能夠保證你鍛煉過程中不損傷，但教練水平、專業(yè)度等方面需要你用心鑒別。

減肥訓(xùn)練營：營地會配營養(yǎng)師、教練等多面專業(yè)人士，保證你健康、安全、有效減肥，理論和實操都是一流，你不光能減肥還能學(xué)會減肥。但也不乏3000左右，價格低廉的小型減肥訓(xùn)練營，人員、環(huán)境和管理都不合格。

3、減肥氛圍

私教：一對一教學(xué)，保證質(zhì)量，但長久下來可能由于太熟，對你的減肥松懈下來，

減肥訓(xùn)練營：上課，隊友教練，相互鼓勵；下課還有專業(yè)管生活的老師全程關(guān)懷，帶你happy，勞逸結(jié)合。

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