書友們，聽我一言！我剛看完一本讓我徹夜難眠的小說，每個(gè)情節(jié)都緊張刺激，角色一個(gè)個(gè)鮮活得像是你身邊的朋友。它帶來的閱讀體驗(yàn)絕對不止是打發(fā)時(shí)間那么簡單，而是一場深度的心靈之旅。不看這本書，真的會(huì)錯(cuò)過很多精彩！趕快加入我，一起沉浸在這個(gè)非凡的世界中吧！

《做自己的家庭醫(yī)生》 作者：謝風(fēng);王海

前言/PREFACE——養(yǎng)生在于平時(shí)的一點(diǎn)一滴

每個(gè)人都熱愛生命，而讓生命更加多姿多彩的是健康。不是有那么一句名言嗎？“健康是‘1’，財(cái)富、權(quán)利、愛情等等都是‘0’，如果‘1’不存在了，再多的‘0’也沒有意義?！彼?，越來越多的人開始重視健康，開始追求“養(yǎng)生”。

可惜事與愿違?？纯次覀兩磉叺娜耍m然現(xiàn)代人的平均壽命提高了，但是很多人才到壯年就患上了高血壓、糖尿病等疾病，并且持續(xù)到生命的結(jié)束。甚至青年人也開始受到頸椎病、腰椎病的困擾，年紀(jì)輕輕就要忍受病痛的折磨。這是為什么呢？

看看我們現(xiàn)在的生活方式吧！飲食多是精致的白米白面、多油多鹽的飯店伙食、高能量的快餐食品……長時(shí)間的工作，缺少放松，每天背負(fù)著巨大的精神壓力……越來越少到大自然中去，出門有車代步，健身也是在健身房里……這樣的生活方式怎么可能帶來健康呢？還有很多人盲目跟從那些所謂的“養(yǎng)生權(quán)威”、“健康大師”，把似是而非的“秘方”當(dāng)法寶，結(jié)果受騙上當(dāng)，與“追求健康”的初衷南轅北轍。

有人說“養(yǎng)生很難”，其實(shí)不然。養(yǎng)生其實(shí)并不是多么困難的一件事。說它難，是因?yàn)橐獔?jiān)持，要貫徹到每日的行動(dòng)中去。飲食有節(jié)、運(yùn)動(dòng)有法、起居有常、房事有度，如果做到了這些，每日的生活就變成了養(yǎng)生。養(yǎng)生是一門學(xué)問，但是并非想象的那么艱深，關(guān)鍵還在于每天的一點(diǎn)一滴，在于您是否將養(yǎng)生變成了習(xí)慣。

為了讓更多的人掌握養(yǎng)生的細(xì)節(jié)和方法，我們特別編纂了此系列圖書，希望可以將健康知識(shí)和養(yǎng)生方法傳播開去，讓更多的人受益。這套書內(nèi)容林林總總，包括了養(yǎng)生保健的各個(gè)方面，比如飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、四季養(yǎng)生、中醫(yī)家庭療法、民間偏方等，可以根據(jù)個(gè)人的不同需求自由選擇。書中包含了大量的生活起居細(xì)節(jié)、飲食或運(yùn)動(dòng)方面的建議、常見疾病治療的指導(dǎo)，還有豐富的養(yǎng)生方法可供讀者選擇。我們的目的是將這套圖書制作成可參考、可借鑒的家庭健康百科，希望它可以在您的家庭書架上占據(jù)一席之地。

在追求內(nèi)容豐富、信息量大、知識(shí)科學(xué)準(zhǔn)確的同時(shí)，為了方便中老年讀者和長期用眼導(dǎo)致視力疲勞的讀者閱讀，我們特別采用了“大字號(hào)”這一特殊的版式，以期帶來輕松的閱讀感覺。希望我們的努力可以從“放松眼睛”開始，為各位讀者帶來不一樣的健康閱讀體驗(yàn)。

由于編者能力有限，書中難免出現(xiàn)疏漏之處，還請各位讀者多多諒解，也歡迎各位同行批評指正。

編 者

2010年11月

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