書友們，聽我一言！我剛看完一本讓我徹夜難眠的小說，每個情節(jié)都緊張刺激，角色一個個鮮活得像是你身邊的朋友。它帶來的閱讀體驗絕對不止是打發(fā)時間那么簡單，而是一場深度的心靈之旅。不看這本書，真的會錯過很多精彩！趕快加入我，一起沉浸在這個非凡的世界中吧！

《做自己的家庭醫(yī)生》 作者：謝風;王海

前言/PREFACE——養(yǎng)生在于平時的一點一滴

每個人都熱愛生命，而讓生命更加多姿多彩的是健康。不是有那么一句名言嗎？“健康是‘1’，財富、權利、愛情等等都是‘0’，如果‘1’不存在了，再多的‘0’也沒有意義。”所以，越來越多的人開始重視健康，開始追求“養(yǎng)生”。

可惜事與愿違?？纯次覀兩磉叺娜耍m然現(xiàn)代人的平均壽命提高了，但是很多人才到壯年就患上了高血壓、糖尿病等疾病，并且持續(xù)到生命的結束。甚至青年人也開始受到頸椎病、腰椎病的困擾，年紀輕輕就要忍受病痛的折磨。這是為什么呢？

看看我們現(xiàn)在的生活方式吧！飲食多是精致的白米白面、多油多鹽的飯店伙食、高能量的快餐食品……長時間的工作，缺少放松，每天背負著巨大的精神壓力……越來越少到大自然中去，出門有車代步，健身也是在健身房里……這樣的生活方式怎么可能帶來健康呢？還有很多人盲目跟從那些所謂的“養(yǎng)生權威”、“健康大師”，把似是而非的“秘方”當法寶，結果受騙上當，與“追求健康”的初衷南轅北轍。

有人說“養(yǎng)生很難”，其實不然。養(yǎng)生其實并不是多么困難的一件事。說它難，是因為要堅持，要貫徹到每日的行動中去。飲食有節(jié)、運動有法、起居有常、房事有度，如果做到了這些，每日的生活就變成了養(yǎng)生。養(yǎng)生是一門學問，但是并非想象的那么艱深，關鍵還在于每天的一點一滴，在于您是否將養(yǎng)生變成了習慣。

為了讓更多的人掌握養(yǎng)生的細節(jié)和方法，我們特別編纂了此系列圖書，希望可以將健康知識和養(yǎng)生方法傳播開去，讓更多的人受益。這套書內容林林總總，包括了養(yǎng)生保健的各個方面，比如飲食、運動、生活習慣、四季養(yǎng)生、中醫(yī)家庭療法、民間偏方等，可以根據個人的不同需求自由選擇。書中包含了大量的生活起居細節(jié)、飲食或運動方面的建議、常見疾病治療的指導，還有豐富的養(yǎng)生方法可供讀者選擇。我們的目的是將這套圖書制作成可參考、可借鑒的家庭健康百科，希望它可以在您的家庭書架上占據一席之地。

在追求內容豐富、信息量大、知識科學準確的同時，為了方便中老年讀者和長期用眼導致視力疲勞的讀者閱讀，我們特別采用了“大字號”這一特殊的版式，以期帶來輕松的閱讀感覺。希望我們的努力可以從“放松眼睛”開始，為各位讀者帶來不一樣的健康閱讀體驗。

由于編者能力有限，書中難免出現(xiàn)疏漏之處，還請各位讀者多多諒解，也歡迎各位同行批評指正。

編 者

2010年11月

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