腦血管疾病是現(xiàn)階段我國(guó)醫(yī)療最為關(guān)注的疾病之一，嚴(yán)重影響到患者的生命健康，在我國(guó)，腦血管疾病相對(duì)來(lái)說(shuō)非常常見(jiàn)，該疾病的發(fā)病率、致殘率、致死率是非常高的，根據(jù)我國(guó)腦血管疾病病例數(shù)量的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)腦血管疾病已經(jīng)超過(guò)腫瘤和心血管疾病，成為危險(xiǎn)系數(shù)最高的疾病。
一、什么是腦血管疾病？
腦血管疾病是腦血管病變所引發(fā)腦功能出現(xiàn)障礙的一類(lèi)疾病，在臨床上腦血管疾病包括多種，比如缺血性腦血管疾?。ㄋ追Q腦梗塞）和出血性腦血管疾病（俗稱腦溢血）等。以急性發(fā)病居多，多為中、老年患者，表現(xiàn)為半身不遂、言語(yǔ)障礙等。某些基礎(chǔ)疾病是腦血管疾病的高危病因，例如高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂等。除此之外，還有一個(gè)非常關(guān)鍵的因素是肥胖，肥胖的人群更容易患上腦血管疾病。
二、腦血管疾病具體的防治措施有哪些呢？
1、飲食很重要
針對(duì)患有腦血管疾病患者的疾病狀況、基礎(chǔ)身體信息以及飲食方面的習(xí)慣，來(lái)進(jìn)行患有腦血管疾病患者飲食方面的規(guī)劃，患有腦血管疾病患者，每天飲食要盡量控制在一個(gè)合理的范圍之內(nèi)，保證糖類(lèi)的攝入占比控制在50%-60%，蛋白質(zhì)在15%-20%，脂肪在20%-30%，確保每一頓的營(yíng)養(yǎng)均衡，可以選擇不同的食材來(lái)補(bǔ)充日常所需的營(yíng)養(yǎng)。在患有腦血管疾病患者的飲食方面主要有六點(diǎn)飲食注意事項(xiàng)，分別是清淡飲食、低鹽飲食、低脂飲食、限制食量、限制飲水量、低糖飲食。
（1）清淡飲食：患有腦血管疾病患者在日常飲食方面，要以清淡為主，例如小米粥、八寶粥和蔬菜粥等食物，可以作為日常飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果；不要吃辛辣刺激的食物，例如火鍋、酒類(lèi)、辣椒、生姜、花椒等，不要吃油膩的食物。
（2）低鹽飲食：患有腦血管疾病患者在日常飲食方面，一定要嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入量，低鹽飲食可以輔助減少機(jī)體的血容量，改善腦血管疾病的癥狀。
（3）低脂飲食：患有腦血管疾病患者在日常飲食方面，要嚴(yán)格控制高脂肪食物的攝入量，例如油炸食品、肉制品、奶制品等，避免由于攝入過(guò)多的脂肪導(dǎo)致體重超標(biāo)，導(dǎo)致腦血管疾病的病情加重。
（4）限制食量：患有腦血管疾病患者在日常飲食方面，不可以暴飲暴食，一定要定時(shí)定量的吃飯，不可以一下子吃得太飽，一頓飯吃的七八分飽即可，少食多餐。除此之外，還需要患者控制體重，肥胖是導(dǎo)致腦血管疾病的因素之一。
（5）限制飲水量：患有腦血管疾病患者在日常飲食方面，要嚴(yán)格控制飲水量，大量的飲用水只會(huì)導(dǎo)致血管的負(fù)擔(dān)增加，加重腦血管疾病的病情。
（6）低糖飲食：患有腦血管疾病患者在日常飲食方面，對(duì)于糖類(lèi)的攝取要嚴(yán)格的控制，盡量限制吃甜食，例如蜂蜜、甜品以及巧克力等，避免血糖升高導(dǎo)致血壓粘稠度增加。
2、運(yùn)動(dòng)少不了
運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防三高、提高免疫力、預(yù)防心腦血管疾病。運(yùn)動(dòng)的方式盡量選擇安全不刺激的有氧運(yùn)動(dòng)，例如快走、慢跑、打太極拳以及爬山等，對(duì)于運(yùn)動(dòng)量的增加要循序漸進(jìn)，每周5次左右，每次不少于30分鐘，不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
3、不要熬夜，保持良好的睡眠
熬夜不但會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，皮膚松弛，皺紋增多，免疫力下降，亞健康狀態(tài)；也會(huì)導(dǎo)致交感興奮，心率加快，血壓升高，血脂血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)增加；還會(huì)加重動(dòng)脈粥樣硬化；甚至長(zhǎng)期熬夜，會(huì)誘發(fā)斑塊破裂，直接形成血栓，導(dǎo)致腦梗死。于是，要防止好心腦血管疾病的發(fā)生，就不要熬夜，保持良好的睡眠，每天睡眠時(shí)間應(yīng)在7-8小時(shí)，盡可能早睡早起，睡覺(jué)的時(shí)候注意保暖。
3、管好血壓
高血壓是目前我國(guó)發(fā)病率最高的疾病，幾乎每10個(gè)人就有接近3個(gè)人是高血壓。長(zhǎng)期的高血壓會(huì)加重加速動(dòng)脈血管硬化，進(jìn)而導(dǎo)致血管內(nèi)斑塊出現(xiàn)，最終引發(fā)腦血管疾病。所以，防止心腦血管疾病，一定要控制住血壓，最好將血壓控制在120/80毫米汞柱以下，有效避免腦血管疾病的發(fā)生。至于具體要使用哪種降壓藥物來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的治療，還是需要由醫(yī)生來(lái)決定，醫(yī)生會(huì)根據(jù)腦血管疾病患者的病情和個(gè)體的狀況，具有針對(duì)性的選擇降壓藥物。一般情況下，可以選擇口服降壓藥物，遵循醫(yī)囑來(lái)選擇相應(yīng)的降壓藥物，例如鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑或者血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑類(lèi)降壓藥，市面上代表的藥物有硝苯地平片、卡托普利片、厄貝沙坦片等。
4、管好血糖
糖尿病如果沒(méi)有發(fā)現(xiàn)或沒(méi)有控制好，會(huì)造成動(dòng)脈血管內(nèi)皮發(fā)炎，進(jìn)而導(dǎo)致血管內(nèi)產(chǎn)生更多的斑塊，導(dǎo)致心血管狹窄，引發(fā)腦血管疾病。腦血管疾病一旦確診，無(wú)論血脂是否正常，都要使用他汀類(lèi)藥物的治療，使用他汀類(lèi)的藥物進(jìn)行降脂，且降脂程度需要達(dá)標(biāo)，因?yàn)樗☆?lèi)藥物除了具有降低低密度脂蛋白膽固醇的作用以外，還具有穩(wěn)定和逆轉(zhuǎn)斑塊作用，因此降低血脂治療已經(jīng)成為腦血管疾病治療的一個(gè)基石。
說(shuō)了這么多，大家應(yīng)該對(duì)腦血管疾病有了基礎(chǔ)的了解，這個(gè)病一旦患上，便嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，甚至威脅生命，預(yù)防與治療同等重要，我們得從日常生活習(xí)慣開(kāi)始，從吃開(kāi)始，從睡開(kāi)始，從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，從管理好血壓與血糖開(kāi)始，從遵醫(yī)囑開(kāi)始，做好相應(yīng)的防治措施，有效的預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生或者腦血管疾病病情的加重，以此達(dá)到延長(zhǎng)壽命和改善生活質(zhì)量的目標(biāo)。
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