酥咔 餐單與吃法
酥咔官方減脂導(dǎo)師
<h3> SuKa酥咔?，是廣譽(yù)恒集團(tuán)推出的一款健康減脂食品，3000例臨床體驗，減重減脂比率高達(dá)98%以上,7天減5-10斤，安全快速,不反彈。酥咔在提供人體所需的全面營養(yǎng)外，增加了消耗體內(nèi)脂肪的營養(yǎng)元素,從全球數(shù)百種天然食物和植物中萃取出人體所需要的45種細(xì)胞營養(yǎng)成分，經(jīng)過嚴(yán)格分析、試驗、檢測技術(shù)保障安全有效，制成了天然、健康、安全的低熱量、低升糖、全營養(yǎng)的營養(yǎng)餐，讓人體能夠更加容易吸收所需營養(yǎng)，加速體內(nèi)多余脂類的分解，提供人體所需的熱量，從而達(dá)到健康減脂的目的。</h3><h3>【SuKa酥咔】是一款健康減脂產(chǎn)品</h3><div>?酥咔是食品，不是藥品</div><div>?酥咔安全無副作用，不反彈</div><div>?酥咔老人、孩子、備孕、哺乳期都可以食用，糖尿病、心臟病、高血壓.....都能食用</div><div>?酥咔7天瘦5-10斤，一個月瘦16-30斤</div><div>?清華同方體脂秤監(jiān)測、驗證減脂效果</div><div>?任何第三方檢測機(jī)構(gòu)檢測到有違禁成分，公司賠償1000萬！中國平安保險承保！</div> <h3> 很多朋友說吃酥咔和節(jié)食減肥有啥區(qū)別，不吃飯都會瘦，這樣說是不對的，酥咔是一款全面營養(yǎng)，低升糖，能量負(fù)平衡的減脂食品，一邊給身體補(bǔ)充營養(yǎng)一邊消耗分解脂肪！而節(jié)食身體是沒有營養(yǎng)吸收的，這樣的減肥說白了就是在減命呢，說我一天只吃半飽的話也可以瘦，如果你本身的脂肪就不多的話這個是個辦法，你的脂肪都已經(jīng)堆這么多了，你少吃也不能把脂肪整沒了，相反的是脂肪遇到信號了會主動保護(hù)自己繼續(xù)囤積脂肪的，減肥一定要專業(yè)減脂!</h3><div> SuKa酥咔?的4?種健康科學(xué)吃法</div><div> 早上起床空腹排便后測量體重，記住每天同一時間，穿同一件衣服!前三天非常關(guān)鍵，是新陳代謝的加速期，也是腸道清理期，所以一定要按這四種方法吃，前三天堅持不了，新陳代謝紊亂，后面就不好減了!</div><div> ?高速吃法(7天一個周期)，前三天每天三餐吃酥咔?，早上完廁后，稱體重。</div><div>早餐：（7一9點）溫開水?餅干?溫開水</div><div>午餐：（11一1點）溫開水?餅干?溫開水</div><div>晚餐：（4一6點）溫開水?餅干?溫開水</div><div> 如果中途感覺嘴巴有點饞，可以加一塊餅干，多喝溫開水，水要小口小口勻速喝，（晚上6點以后不能吃其他東西，只能喝點水）月瘦16到30斤?。ㄇ叭焓钦c、收胃、排毒期，也是調(diào)理期，也是關(guān)鍵期，清理腸道垃圾，加速新陳代謝！禁止米飯和酒）</div><div>注：上午兩餐間加一塊餅干，下午兩餐間再加一塊，一天可以吃4-6塊，前三天這樣吃，第四天開始加輔食?? 一天喝水量要在8瓶礦泉水以上??</div><div> </div><div><br></div> <h3>?中速吃法(10天左右一個周期)，前三天每天兩餐吃SuKa酥咔?。</h3><h3>早餐:正常吃，低脂低油低熱量低糖低鹽五分飽~七分飽，建議吃稀飯。</h3><h3>午餐:(11點一1點)溫開水?一塊?溫開水，下午3點左右可以再吃一塊餅干（不餓的話 ，可以不吃，前后大量喝水）</h3><div>晚餐：（4點-6點）溫開水? 一塊 ? 溫開水，餅干前后大量喝水</div><div>前三天這樣吃，第四天掉稱好，開始加輔食?? </div><div>注:一天喝水量要在6瓶礦泉水以上??月瘦10到20斤。</div> <h3>?低速吃法(21天左右一個周期)，前三天每天一餐吃酥咔?</h3><h3>早餐:脫脂牛奶+全麥面包片/水煮雞蛋清2/小米粥饅頭/素餡包子/燕麥粥。</h3><h3>午餐:主食+水煮大蝦/清蒸魚/牛肉/清炒青菜，七分飽。</h3><h3>晚餐:溫開水?一塊?溫開水。</h3><h3>6點前吃，6點以后就不要吃任何東西了，</h3><div>前三天這樣吃，第四天掉稱好，開始加輔食</div><div>注:一天喝水量要4瓶礦泉水以上，月瘦5到10斤</div> <h3> ?不需要減肥想塑型的朋友，把我們的當(dāng)零食吃，就可以保持身材！每頓飯前半小時吃一塊，再喝一杯溫開水，吃飯的時候多吃蛋白質(zhì)高的食物，多吃(雞胸脯肉助減脂效果更加)蛋清、魚、蝦，牛肉，伊俐脫脂牛奶，豆腐、豆制品，(圣女柿子助減脂效果更加)、蘋果、黃瓜、多喝水，高脂肪、高糖份、高油份、高鹽份、高熱量的不吃就行了，水果吃糖份少點的吃。11點之前進(jìn)入睡眠!最后記住減脂期間一定要多喝水5千ml~8千ml以上溫開水，有助于脂肪分解!別喝酒、茶、飲料等!</h3><div>注釋：</div><div>?此食用方式并不是單純節(jié)食而瘦的，酥咔餅干足以滿足人體每天所需營養(yǎng)素，以稱上數(shù)據(jù)為依據(jù)，以減脂為主。 </div><div>?針對之前用過很多方式減肥的人有可能一開始就會遇到平臺期，這類人就從平臺期方法開始，以此類推重復(fù)。 </div><div>?每天喝水2400毫升以上。</div><div>?所謂平臺期，就是兩到三天不掉稱為平臺期，平臺期將會持續(xù)7天左右。</div><div>?脂肪變化一天分為四個階段：</div><div>A:07:00-8:30吸收營養(yǎng)期 </div><div>B:10:00-16:00脂肪燃燒期 </div><div>C:16:00-21:00脂肪休息期 </div><div>D:21:00-06:00脂肪囤積最快最多的時間 </div><div>?高速吃法三、四天去后會出現(xiàn)尿酮3+、4+現(xiàn)象。第四天記得檢測尿酮，分解脂肪就會產(chǎn)生尿酮，喝屈臣氏無糖蘇打水，吃碳酸氫鈉片會將尿酮排出體外。</div><div> ? 每速吃法都是從第四天開始加輔食，豐富更加營養(yǎng)!一定要請在專業(yè)體脂管理師指導(dǎo)下食用</div><h3>酥咔給你食譜~你還說是節(jié)食減肥嗎?節(jié)食減肥是沒有營養(yǎng)攝入，會無益身心健康，而我們的酥咔營養(yǎng)更全面，更能有助生命質(zhì)量!</h3><div> </div><div> 酥咔明明白白教你這么吃享瘦不困難!</div> <h3>酥咔美食篇</h3><h3>有好多朋友問我:吃酥咔餅干時，是不是不能吃東西？</h3><div>在這回答大家（能吃??)，但是在吃東西前吃餅干</div><div>知道大家懼怕減肥的原因，是因為之前的減肥方法好多就是讓大家不能喝水，節(jié)食</div><div>??但是酥咔減脂餅干不會讓你節(jié)食哦！有餐單</div><div>在減脂期間，你一樣可以吃哦，但是吃低熱量、低糖、低脂肪、低油、低鹽食物</div> 相關(guān)知識
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