如何保持體重穩(wěn)定？飲食和情緒管理全攻略
晨重：75.4（??0.1）
已??：23.6

早餐：香菇菜包+黑咖啡+茶葉蛋
午餐：日本豆腐+醬油雞+米飯+蘿卜
加餐：無(wú)
攝入熱量：900kcal

??筆記：
·現(xiàn)包的包子鋪買(mǎi)來(lái)的包子就是皮大餡也大！雖然經(jīng)常包得歪歪扭扭的，但是味道真的超級(jí)好吃！包菜滿滿的，就是香菇少了一點(diǎn)。不過(guò)油太大了，吃了一半中場(chǎng)休息，放涼再吃就有種空口吃油的感覺(jué)…

·我真的能為晚飯吃什么提前研究一下午…上班太閑了就是這樣。沒(méi)研究出個(gè)啥就又點(diǎn)小碗菜了，就是愛(ài)吃雞愿意天天吃！日本豆腐拌飯吃真的絕！軟軟嫩嫩很入味！湊單點(diǎn)的腌蘿卜就一般般了，受點(diǎn)皮外傷，被我咬了一口，太咸太酸了，我更愿意把胃留給更好吃的東西。

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