蛋白肉，又稱蛋白素肉或人造肉，它實際是一種對肉類形色和味道進行模仿的蛋白制品，它口感細膩，彈性極佳，老少均可食用，其富含膳食纖維，可幫助消化，潤滑腸道，幫助清理身體垃圾毒素，具有減肥的效果。

我們都知道，綠色的蘆筍比較常見，吃起來也特別的清爽，但你吃過白色的蘆筍嗎？白蘆筍的肉質清甜無渣，口感肥嫩多汁，堪稱是蘆筍里的白富美，它的熱量比較低，脂肪含量少，有著清腸刮油瘦肚子的作用，不僅幫助腸胃清理垃圾毒素，還能減少有害物質的攝入，防止脂肪的堆積。

芝麻是我國四大食用油料作物的佼佼者，是我國主要油料作物之一，黑色芝麻可以入藥，有補肝益腎、潤燥通便等功效。芝麻還具有養(yǎng)血的作用，可以改善皮膚干燥，粗糙等癥狀，使皮膚恢復細膩光滑。所以女性平時可常吃芝麻，可以單獨吃，也可以與其他食物一起吃。

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