瘦身減脂期間，一切的控制行為都是“反人性”的。在不斷地進(jìn)行自我克制期間，我們就必須面對(duì)心態(tài)所帶來(lái)的挑戰(zhàn)。你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷，每次開(kāi)始新的減重計(jì)劃都充滿(mǎn)了希望和熱情，但是隨著時(shí)間的推移，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)開(kāi)始變得消極，甚至對(duì)減重失去了信心，這樣的心理歷程對(duì)于多數(shù)人而言都十分常見(jiàn)。

體重管理專(zhuān)業(yè)品牌綠瘦持續(xù)關(guān)注女性減重期心理健康，通過(guò)累積多年的服務(wù)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出以下幾點(diǎn)意見(jiàn)，并分享給廣大女性朋友。

設(shè)定清晰、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)

如果在減重期開(kāi)始時(shí)，我們就設(shè)定了一個(gè)不切實(shí)際的目標(biāo)，這很可能會(huì)導(dǎo)致我們感到壓力巨大。所以設(shè)定一個(gè)可實(shí)現(xiàn)的短期目標(biāo)是非常重要的。

一個(gè)更符合實(shí)際的目標(biāo)，才更有利于減重計(jì)劃的堅(jiān)持，保持更積極的態(tài)度。

適當(dāng)?shù)淖晕壹?lì)

在減重過(guò)程中，我們需要找到一些可以激勵(lì)自己的方法。可以是一句鼓勵(lì)的話(huà)，一首讓我們充滿(mǎn)動(dòng)力的歌，一張鼓舞人心的圖片，或者是任何可以讓我們感到積極向上的東西。

當(dāng)我們感到沮喪或者挫敗時(shí)，這些東西可以提醒我們?yōu)槭裁匆_(kāi)始這個(gè)減重計(jì)劃，以及最終目標(biāo)是什么，它會(huì)像一枚啟明星一樣，讓我們重新獲得堅(jiān)持下去的方向與動(dòng)力。

持續(xù)思考自己為什么想要減重

在減重過(guò)程中，我們始終記住我們?yōu)槭裁匆獪p重。這個(gè)原因應(yīng)該是源自自己的內(nèi)心，而不是關(guān)于別人的期望或者社會(huì)的壓力。當(dāng)我們清楚并謹(jǐn)記自己為什么要減重時(shí)，才會(huì)更有動(dòng)力去達(dá)成目標(biāo)。

進(jìn)行積極的自我對(duì)話(huà)

在減重期內(nèi)，我們不需要對(duì)自己過(guò)于嚴(yán)厲，或者因?yàn)橐淮蔚氖【头穸ㄗ约旱乃信?。要考慮整個(gè)減重周期，并適時(shí)鼓勵(lì)自己，慶祝每一次的小勝利，相信自己有能力達(dá)成目標(biāo)。

建立并保持積極的減重期良好心態(tài)是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，需要我們持續(xù)的努力。綠瘦提醒您，無(wú)論我們?cè)跍p重的路上遇到什么困難，都不要輕易放棄，放平心態(tài)，減輕壓力，才能更容易達(dá)到目標(biāo)。‘

（來(lái)源：財(cái)商資訊）

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