減肥輔助軟件推薦：每日鍛煉

　　適當?shù)腻憻捯彩墙】禍p肥很重要的一部分，每日鍛煉免費版包含快速有效的每日例行鍛煉方式，通過詳細步驟指導您在自己家中舒適地進行最適合您的鍛煉，男女均 適用。這些經(jīng)過驗證的有效鍛煉方式由我們的認證私人教練詳細演示，能幫助我們鍛煉所有的主要肌肉。每日只需幾分鐘時間，即可到達調(diào)理身體，強健體魄的效 果。

　　點擊下載App Store下載每日鍛煉免費版

　　用戶可以自行設(shè)置每日鍛煉的時長和鍛煉方式，如果想瘦局部，就選擇圖標中綠色所標示的位置，這樣軟件就會為你推薦適合的鍛煉方式。

設(shè)置鍛煉目標

　　設(shè)置完成后就可以開始鍛煉了，軟件會根據(jù)你選擇的項目來推薦適合你的鍛煉方法，并有真人視頻詳細演示，同時界面上方會有倒計時提醒。

 
每日鍛煉項目演示

 
每日鍛煉項目演示

　　有時你可能只選了一個10分鐘的運動，但是只要嚴格按照軟件中指示標準去做，很短的時間也能消耗很多的熱量。

　　減肥輔助軟件推薦：Nike訓練營

　　Nike大家都很熟悉，是著名的運動品牌，Nike Training Club(Nike訓練營)正是該公司開發(fā)的一款運動輔助軟件。Nike訓練營為你提供隨時隨地的個人訓練師，其中提供85項量身打造的運動計劃，幫你打 造窈窕體態(tài)、美麗曲線和強健體能。獲得額外獎勵運動計劃，例如明星Lea Michele、專業(yè)運動員Shawn和Rihanna的專屬訓練師Ary Nu?ez等提供的訓練。

　　點擊進入App Store下載Nike Training Club(Nike訓練營)

制定訓練計劃

　　你可利用詳細的指導說明和語音資料幫助完成Nike訓練營的130項動態(tài)訓練，可以根據(jù)自身情況選擇與你的目標最相符的運動計劃。

選擇訓練目標

　　進行訓練計劃時，語音指導會帶領(lǐng)你按部就班地積極以對。當然，你也可以隨時查看每一項訓練的逐步指示和示范視頻。

 
執(zhí)行訓練計劃

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