每個(gè)女人都想要完美的胸部，常常會(huì)嘗試各種豐胸的辦法，其實(shí)豐胸最好最健康的方法就是在飲食上面做出調(diào)整，這樣既健康又能吃到美食，是個(gè)兩全其美的好方法。那么食物的種類多種多樣，吃什么食物可以豐胸呢？豐胸食譜有哪些呢？詳情如下介紹：

　　吃什么食物可以豐胸？

　　1、木瓜

　　木瓜的豐胸作用在所有的食物中是最為突出的，其含有的木瓜醇素具有很好的促進(jìn)胸部發(fā)育的作用，而且木瓜中含有的維生素E，對(duì)于豐胸美乳保健也有著重要的意義。但是，木瓜中含有番木瓜堿，過(guò)量的使用會(huì)引起腹痛。

　　2、堅(jiān)果

　　種子、堅(jiān)果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

　　3、肉類

　　牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長(zhǎng)。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，能夠促進(jìn)胸部組織的飽滿。

　　4、橄欖油和魚(yú)類脂肪

　　初榨橄欖油烹調(diào)食物和魚(yú)的油或脂肪因的抗氧化性能非常的強(qiáng)，尤其是從海洋魚(yú)類如鱈魚(yú)，含有豐富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人體細(xì)胞的基本醫(yī)療活躍性，也是國(guó)外豐胸女性經(jīng)常食用的蛋白質(zhì)食物，這些食物所含的微量元素非常的豐富。

　　5、黃豆

　　黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸美乳食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對(duì)豐胸十分有益。

　　6、豬腳

　　豬腳中含有豐富的膠原蛋白和膠質(zhì)，這也就是為什么我們一般要求體型比較瘦弱的姐妹多食用豬腳等其他膠原蛋白的食物的原因。其中牛蹄筋、雞皮、豬蹄等對(duì)您的快速豐胸美乳計(jì)劃有很大的作用。

　　7、蜂王漿

　　蜂王漿是大家比較熟悉的補(bǔ)品之一，它具有很好的豐胸美乳的功效，不只含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素。它還具有一種能夠刺激女性荷爾蒙正常分泌的比較特殊的物質(zhì)，而這種物質(zhì)直接作用于女性胸部的生長(zhǎng)發(fā)育，可以縮短胸部豐滿所用的時(shí)間，啟動(dòng)快速豐胸的效果。

　　豐胸食譜有哪些？

　　海鮮蛋羹

　　原料：雞蛋2個(gè)，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克。

　　做法：

　　1、將雞蛋用筷子打散，加適量白開(kāi)水和鹽再攪拌均勻。

　　2、木耳用水泡發(fā)后剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌。

　　3、將蛋液放入蒸籠，水開(kāi)后繼續(xù)蒸10分鐘。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。

　　功效：雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸，還能幫助女性調(diào)理經(jīng)期，非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯(cuò)的豐胸功效。

　　花生紅棗黃豆豐胸湯

　　原料：花生100克，紅棗去籽100克，黃豆100克。

　　做法：

　　1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。

　　2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。

　　3、烤箱預(yù)熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

　　功效：花生有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)第二性征發(fā)育。

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