每登高1米所消耗的熱量，相當(dāng)于步行28米，可以說(shuō)登高是一種減重的好辦法。12月1日，第十一屆廣州塔國(guó)際登高賽成功舉辦。活動(dòng)同期，在中國(guó)肥胖聯(lián)盟、廣東省二十一世紀(jì)教育基金會(huì)單位的公益支持下，共同舉辦了“健康向上”嘉年華活動(dòng)，通過(guò)發(fā)起“健康體重管理周”、設(shè)立健康科普區(qū)、開(kāi)展健康咨詢(xún)等切實(shí)有效的方式，向參賽者和觀眾傳遞科學(xué)減重、慢病防治和腫瘤早篩等健康理念，鼓勵(lì)公眾做自己健康的第一責(zé)任人。

據(jù)悉，截至目前，廣州塔國(guó)際登高賽的宣傳影響已超過(guò)10億人次，本次活動(dòng)，由30余位來(lái)自全國(guó)各地的多學(xué)科醫(yī)學(xué)專(zhuān)家組建的“健康向上”專(zhuān)家團(tuán)，走出醫(yī)院，走到百姓身邊，開(kāi)展健康科普和咨詢(xún)，讓更多的人了解健康體重管理的重要性。

成年人的肥胖癥患病率達(dá)16.4%

《肥胖癥診療指南（2024年版）》指出，我國(guó)超重和肥胖人群的患病率呈持續(xù)上升趨勢(shì)，成年人的肥胖癥患病率達(dá)16.4%。肥胖癥不僅是獨(dú)立的疾病，還是多種慢性病的重要致病因素。

今年6月，國(guó)家衛(wèi)健委聯(lián)合16部門(mén)共同啟動(dòng)為期三年的體重管理年“活動(dòng)，倡導(dǎo)社會(huì)各界共同建立健康體重管理的支持性環(huán)境。在今年的廣州塔登高賽期間，主辦方將開(kāi)展”健康體重管理周科普活動(dòng)，不僅在登高賽活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置了更多元的肥胖癥和體重管理科普形式；通過(guò)篩查、面對(duì)面咨詢(xún)、互動(dòng)體驗(yàn)等方式，讓公眾了解肥胖癥的危害和科學(xué)診療的路徑，幫助他們獲得科學(xué)減重的有效方式。

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院副院長(zhǎng)陳燕銘在活動(dòng)中指出：“肥胖癥作為世界性公共衛(wèi)生問(wèn)題，國(guó)家層面已經(jīng)引起高度重視，健康的生活方式和科學(xué)的減重方法對(duì)管理好體重至關(guān)重要。肥胖癥的成因復(fù)雜，并發(fā)癥多樣，在醫(yī)療機(jī)構(gòu)中我們希望通過(guò)多學(xué)科診療的方式給予肥胖癥患者精準(zhǔn)、個(gè)性化的診療方案?！?/p>

據(jù)了解，爬樓梯是一項(xiàng)很普遍的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)減重也有著非常明顯的作用，據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)家的測(cè)定，人每登高1米所消耗的熱量，相當(dāng)于步行走28米。正常情況下，爬樓梯所消耗的能量是1000千卡/小時(shí)，這個(gè)數(shù)值相當(dāng)于走路的5倍、游泳時(shí)的2倍、跑步時(shí)的1.8倍、打網(wǎng)球時(shí)的1.4倍、打乒乓球的1.3倍。若是沿著6層樓的樓梯上下跑2-3趟，則相當(dāng)于平地慢跑800-1500米的運(yùn)動(dòng)量。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，以60kg的體重來(lái)算爬樓梯，每小時(shí)熱量消耗大概是480大卡。

據(jù)悉，本次“健康向上”嘉年華活動(dòng)不僅吸引了眾多市民的參與，還特別邀請(qǐng)了BMI大于等于28的肥胖患者組成減重團(tuán)隊(duì)，共同參與科普嘉年華活動(dòng)。通過(guò)一系列科學(xué)減重操、廣州塔環(huán)形走、兌換獎(jiǎng)牌等活動(dòng)，成功地將公眾的注意力聚焦于肥胖人群的健康問(wèn)題，讓更多人了解到肥胖問(wèn)題的嚴(yán)重性。

肥胖人群罹患腫瘤幾率高，重視早篩預(yù)防腫瘤

《2024中老年人群癌癥認(rèn)知及早篩意識(shí)調(diào)查報(bào)告》的調(diào)查結(jié)果表明，高達(dá)76.3%的受訪者表示身邊的親友中有人曾經(jīng)身患癌癥，85.8%的受訪者表示會(huì)擔(dān)心自身患癌。癌癥已成為威脅人民健康的“隱形炸彈”。

實(shí)際上，肥胖癥與多種腫瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加存在復(fù)雜關(guān)聯(lián)。研究顯示，肥胖可能導(dǎo)致體內(nèi)慢性低級(jí)別炎癥反應(yīng)，這種炎癥反應(yīng)通過(guò)分泌如白細(xì)胞介素-6、腫瘤壞死因子-α等促炎因子，改變腫瘤微環(huán)境，促進(jìn)腫瘤細(xì)胞的增殖和轉(zhuǎn)移。此外，肥胖還可能影響激素水平，如提高絕經(jīng)后女性的雌激素水平，從而增加乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌等激素相關(guān)腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，積極控制體重，也是預(yù)防腫瘤的一個(gè)很重要的措施。目前我國(guó)居民腫瘤防治費(fèi)用中90%以上用于腫瘤中后期治療，預(yù)防費(fèi)用的構(gòu)成極低。專(zhuān)家表示，預(yù)防腫瘤，并且早診斷、早治療能夠顯著降低治療成本。為此，活動(dòng)上主辦方還特別設(shè)置了腫瘤科普專(zhuān)區(qū)，倡導(dǎo)早篩、早診、早治的三早理念。

文、圖| 記者 張華

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