任何一項健康檢查，首先檢查的是身高與體重。這兩項指標(biāo)雖然非常常規(guī)，但他們與很多指標(biāo)要結(jié)合來看。所以，一般健康體檢必檢。

    肥胖，從健康方面考慮，它是不少疾病的高危因素。而對于不少女孩子來說，它更是一個影響“美貌”的殺手。

    有了身高體重，能大致判斷出一個人是否超重甚至肥胖。目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的指標(biāo)為身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱BMI指數(shù)。它是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)值。比如，某人身高1.7米，體重60公斤，則其BMI指數(shù)為20.8。

    中國成年人的BMI指數(shù)參考范圍為：最理想的體重指數(shù)是22，健康體重：18.5≤BMI<24，超重：24≤BMI<28，肥胖：BMI≥28。

    BMI指數(shù)超過24，就對某些疾病有一定的影響，BMI指數(shù)大于28，則是某些疾病的高危因素。所以BMI體重指數(shù)在28以上的朋友，要考慮減肥了。中國肥胖問題工作組的這項匯總分析報告表明：體重指數(shù)增高，冠心病和腦卒中發(fā)病率也會隨之上升，超重和肥胖是冠心病和腦卒中發(fā)病的獨立危險因素。體重指數(shù)每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。 一旦體重指數(shù)達(dá)到或超過24時，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴(yán)重危害健康的疾病的概率會顯著增加。

    需要注意的是，BMI指數(shù)過低，也是不健康的表現(xiàn)。一般將BMI<18.5視為體重過輕，也會增加疾病的危險。一般來說，男性一般希望自己身體強壯，不大可能過度減重。而女孩子視體重為洪水猛獸，往往熱衷于追求苗條身材，盲目控制體重，認(rèn)為體重越輕越漂亮，從而導(dǎo)致體重過輕。殊不知，體重過輕，容易導(dǎo)致月經(jīng)障礙，影響生理發(fā)育。所以，需要引起足夠重視。

    不同身高人群，健康體重范圍如下：

    1.55米，45-57公斤；

    1.6米，47-61公斤；

    1.65米，50-65公斤；

    1.7米，53-69公斤；

    1.75米，57-73公斤；

    1.8米，60-78公斤。

     當(dāng)然，BMI給出的是快速的檢測體重是否健康的方法，具體到個人，還需要結(jié)合脂肪密度而定。

腰圍是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標(biāo)，世界衛(wèi)生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。測量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下緣連線的中點。將測量尺緊貼軟組織，但不能壓迫，測量值精確到0.1厘米。亞洲人群，男性腰圍大于等于90厘米為肥胖，女性腰圍大于等于80厘米為肥胖。

大家不妨算算自己的BMI指數(shù)，測測自己的腰圍，看是否在健康范圍內(nèi)。

相關(guān)知識

健康指南：怎么判斷自己的體重是否超標(biāo)=
如何判斷自己是否腎虛 三招教你來判斷
如何判斷自己氣血是否充足 老中醫(yī)教你七個方法
怎么判斷是否患性心理障礙
如何知道身體是否健康 可以看自己的鼻子
心理,心理健康,判斷
三個小招簡單判斷是否腎虛
昆明怎么判斷自己的月經(jīng)量過少呢?
體重是否正常？一算便知！體質(zhì)指數(shù)解讀！
如何判斷老人身體是否健康 看有沒有這4個癥狀

網(wǎng)址: 健康指南：怎么判斷自己的體重是否超標(biāo)= http://www.u1s5d6.cn/newsview23913.html