任何一項健康檢查，首先檢查的是身高與體重。這兩項指標雖然非常常規(guī)，但他們與很多指標要結合來看。所以，一般健康體檢必檢。

    肥胖，從健康方面考慮，它是不少疾病的高危因素。而對于不少女孩子來說，它更是一個影響“美貌”的殺手。

    有了身高體重，能大致判斷出一個人是否超重甚至肥胖。目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的指標為身體質量指數，簡稱BMI指數。它是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數值。比如，某人身高1.7米，體重60公斤，則其BMI指數為20.8。

    中國成年人的BMI指數參考范圍為：最理想的體重指數是22，健康體重：18.5≤BMI<24，超重：24≤BMI<28，肥胖：BMI≥28。

    BMI指數超過24，就對某些疾病有一定的影響，BMI指數大于28，則是某些疾病的高危因素。所以BMI體重指數在28以上的朋友，要考慮減肥了。中國肥胖問題工作組的這項匯總分析報告表明：體重指數增高，冠心病和腦卒中發(fā)病率也會隨之上升，超重和肥胖是冠心病和腦卒中發(fā)病的獨立危險因素。體重指數每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對危險分別增加15.4%、6.1%和18.8%。 一旦體重指數達到或超過24時，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴重危害健康的疾病的概率會顯著增加。

    需要注意的是，BMI指數過低，也是不健康的表現(xiàn)。一般將BMI<18.5視為體重過輕，也會增加疾病的危險。一般來說，男性一般希望自己身體強壯，不大可能過度減重。而女孩子視體重為洪水猛獸，往往熱衷于追求苗條身材，盲目控制體重，認為體重越輕越漂亮，從而導致體重過輕。殊不知，體重過輕，容易導致月經障礙，影響生理發(fā)育。所以，需要引起足夠重視。

    不同身高人群，健康體重范圍如下：

    1.55米，45-57公斤；

    1.6米，47-61公斤；

    1.65米，50-65公斤；

    1.7米，53-69公斤；

    1.75米，57-73公斤；

    1.8米，60-78公斤。

     當然，BMI給出的是快速的檢測體重是否健康的方法，具體到個人，還需要結合脂肪密度而定。

腰圍是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標，世界衛(wèi)生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。測量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下緣連線的中點。將測量尺緊貼軟組織，但不能壓迫，測量值精確到0.1厘米。亞洲人群，男性腰圍大于等于90厘米為肥胖，女性腰圍大于等于80厘米為肥胖。

大家不妨算算自己的BMI指數，測測自己的腰圍，看是否在健康范圍內。

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