7-11 系列：目前線上 1 節(jié)會員課，2021年4月12日上線第二節(jié)；2021年更新至 7-11 04；

IMax 系列：目前線上 1 節(jié)會員課，2021年5月10日上線第二節(jié)；2021年更新至 IMax 04。 [2]

系列用戶：主要為初入社會（22歲+）及初為人母（-35歲）處于社會壓力最大的階層女性用戶。 [2]

7-11 用戶：心肺訓練強度在 K3 左右

IMax 用戶：心肺訓練強度在 K3+ [2]

想要便捷、高效減脂的訓練者

想快速消耗的訓練者（需至少在餐后 2 小時后）

持續(xù)運動，期待突破減脂平臺期的訓練者 [2]

有氧操 · 燃脂派對 7-11：7 天減掉 1.1% 的體重

有氧操 · 燃脂派對 IMax：突破減脂平臺期 [2]

訓練

（1）品類：操課/音樂式訓練

（2）動作難度：K1-1.5，極易無腦跟練，產生心流感

（3）課程強度：K4-5，暴汗

（4）動作類型：多采用上下跳躍類動作

（5）身體正反饋：更多是因為高心率帶來的氣喘吁吁的累、暴汗，而不是肌肉疲勞感。 [2]

體驗

模特風格

經過站內課程的 Top 課程對比，K1-2 中低強度課程更適合「人狠話不多」的教練帶用戶動起來，并且在較低強度的訓練中帶來更多的身體訓練感受； [2]

K3-4 中高強度課程，由于訓練本身強度大難以堅持，需要給出「更好堅持」的訓練體驗。 [2]

音樂風格

類型：流行樂中的 - 電子樂

BPM：每分鐘 140 -160節(jié)拍數 [2]

視覺

7-11 背景色，讓用戶有呼吸感；

最高心率時的燈光變化，有效帶動訓練者情緒。 [2]

高、抬、腿。 [2]

高、抬、腿

大跳 [2]

大跳

弓步縱跳 [2]

弓步縱跳

Burpees 跳 [2]

Burpees 跳

團膝跳 [2]

團膝跳

燃脂派對 7-11

K4

31 分鐘

男生：382 女生：330

燃脂派對 IMax

K5

33 分鐘

男生：410 女生：360 [2]

燃脂派對 7-11

K4

31 分鐘

每周 3-4 次

燃脂派對 IMax

K5

33 分鐘

每周 2-3 次 [2]

系列功能價值

50-75% 訓練時間消耗最多脂肪

短期正反饋：氣喘吁吁的累，暴汗

長期正反饋：在每周2-3次的情況下，可以明顯掉秤 [2]

系列情感價值

可以燃掉卡路里，也可甩掉煩惱 [2]

細分體驗價值

7-11：堅持下去的訓練體驗

IMax：心肺挑戰(zhàn)和身體刺激

7-11：持續(xù)的后燃效應，訓練 30 分鐘，持續(xù)消耗熱量 12 小時

IMax：相同時間內，比跑步、跳繩更高效燃脂的運動 [2]

由于「燃脂派對」系列課程為 K4-5，訓練者需有一定的運動基礎及較強的心肺功能；

確保訓練前 2-5 小時有適量碳水攝入，身體狀態(tài)健康、良好；

無需準備任何器械，找一塊前后左右空余 4 步的小場地即可；

每日保持正常飲食，尤其是剛剛訓練結束后，盡量避免高油高鹽類食物；健康的減脂過程，無需刻意節(jié)食，更不要暴飲暴食；

（Just For IMax K5）本節(jié)課需要較強的心肺功能，建議身體還未準備好的訓練者可以先從「燃脂派對」K4 開始訓練；合理搭配訓練，不急于求成。 [2]

心肺功能較弱的訓練者；

患有糖尿病、心腦血管疾病、肺部類疾病以及其他新陳代謝疾病的人群；

患有骨科傷病且尚未痊愈的人群；

其他醫(yī)囑建議不適合運動的人群。 [2]

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網址: 燃脂派對 http://www.u1s5d6.cn/newsview239348.html