現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過(guò)中醫(yī)中藥尤其是針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常。

中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過(guò)針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。

中醫(yī)減肥不光是減脂減重，主要是綜合調(diào)理讓我們的身體趨于健康，所以很多患者在選擇中醫(yī)減肥的過(guò)程中還會(huì)有很多驚喜的變化，比如：便秘腹瀉緩解了，痛經(jīng)消失了，睡眠質(zhì)量提高了等等。

中醫(yī)減肥包括針灸、埋線、推拿、拔罐、艾灸、理療、中藥等治療方法?，F(xiàn)在比較流行的是針灸、埋線減肥，但是很多人對(duì)此并不是很了解。

為什么針灸、埋線能減肥？用中醫(yī)方法減肥后還需不需要控制飲食？今天我們就來(lái)好好聊聊針灸、埋線減肥這件事。

?針灸有什么作用？

1、調(diào)理胃腸功能

胃腸調(diào)理綜合效應(yīng)多數(shù)體現(xiàn)在食欲下降以及大便通暢這兩個(gè)變化。很多人肥胖的原因，就是攝入太多。因此，胃腸功能的調(diào)理對(duì)減肥作用非常大。

“沒(méi)有這么想吃東西了”，這是很多接受針灸減肥的人可以觀察到的現(xiàn)象。針刺能延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間，能使本來(lái)比較亢進(jìn)的食欲得到抑制，甚至下降。

除此之外，針灸還能改善腸道功能。有些便秘的人在針灸減肥過(guò)程當(dāng)中，腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)了，排泄作用也增強(qiáng)了，這都是針灸能增強(qiáng)腸道作用的結(jié)果。

2、改善機(jī)體新陳代謝

這里的代謝，包括糖代謝、脂肪代謝等。針灸能增強(qiáng)新陳代謝的速度，使身體燃燒脂肪增加，從而達(dá)到減肥的目的。

很多肥胖的人都有代謝功能的障礙，有的是脂肪代謝障礙，有的是糖代謝障礙，在針灸過(guò)程中，可以看到代謝的改善，比如糖尿病、高脂血癥患者，在針灸過(guò)程中往往病情也能得到調(diào)整。

3、改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能

很多女性朋友的肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個(gè)階段，這都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時(shí)間段。

在接受針灸減肥的女性朋友里，有很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的朋友并沒(méi)有針對(duì)這些癥狀進(jìn)行治療，但往往通過(guò)針灸，就能改善原來(lái)的癥狀，這都是內(nèi)分泌得到改善的結(jié)果。

針灸減肥是通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，而最終實(shí)現(xiàn)減肥。針灸減肥的優(yōu)勢(shì)有很多，它無(wú)痛感，療效顯著又無(wú)須飽嘗其他減肥方式可能帶來(lái)的痛苦。

?什么是穴位埋線？

1、穴位埋線的定義

穴位埋線療法是針灸的一種延伸和發(fā)展，是用特制的一次性醫(yī)療器具將人體可吸收的載體蛋白線植入相應(yīng)的穴位，載體蛋白線在體內(nèi)軟化、分解、液化和吸收時(shí)，對(duì)穴位產(chǎn)生的生理、物理及化學(xué)刺激長(zhǎng)達(dá)10天或更長(zhǎng)時(shí)間，從而對(duì)穴位產(chǎn)生一種緩慢、柔和、持久、良性的“長(zhǎng)效針感效應(yīng)”，長(zhǎng)期發(fā)揮疏通經(jīng)絡(luò)作用，達(dá)到“深納而久留之，以治頑疾”的效果，從而調(diào)整患者的植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，達(dá)到祛病強(qiáng)身、保健美容目的的一種治療方法。

每10～15天治療一次，對(duì)于工作比較繁忙的患者，可以避免較長(zhǎng)時(shí)間、每日針灸之麻煩和痛苦，減少就診次數(shù)。

2、穴位埋線痛嗎？

很多患者一聽(tīng)到埋線，先入為主地認(rèn)為：這是不是要切開(kāi)皮膚把線放進(jìn)去再縫合操作？

no no no!

如今的技術(shù)手段使得穴位埋線操作變得簡(jiǎn)單。埋線相當(dāng)于打針或者針灸，所謂的“埋”是把線打進(jìn)去而已，如果你可以接受針灸治療的感覺(jué)，基本就可以接受埋線。它不需要留針，操作完既可以離開(kāi)。

?埋線能否替代針灸？

兩者各有利弊，對(duì)穴位的刺激程度不同，在選擇取穴上穴位埋線多在肌肉脂肪豐厚之處，還需避開(kāi)關(guān)節(jié)等部位，在治療期間需注意預(yù)防局部感染。

針灸則不受限制，治療時(shí)多配合提插捻轉(zhuǎn)等手法，注重針感，兩者相配合則會(huì)事半功倍。

△圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

了解過(guò)針灸、埋線減肥之后，有的小伙伴要問(wèn)了——采用中醫(yī)減肥后，還需不需要控制飲食增加運(yùn)動(dòng)？

任何減肥方法均需管住嘴，邁開(kāi)腿，科學(xué)減肥講究的不僅僅是少吃多動(dòng)，更講究會(huì)吃會(huì)動(dòng)。

?怎么樣才算會(huì)吃會(huì)動(dòng)？

1、會(huì)吃

低脂低糖低鹽高蛋白均衡飲食是正道，總量需控制?？纯匆韵聢D片就知道你吃得對(duì)不對(duì)↓

△圖片來(lái)源：@miss朱zhu

2、會(huì)動(dòng)

要想有效減肥需明白以下幾點(diǎn)：

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且富韻律性的運(yùn)動(dòng)，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。

要求每次鍛煉的時(shí)間：不少于30分鐘，每周堅(jiān)持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。如果體重超標(biāo)，要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、快走、騎自行車、劃船機(jī)、游泳等。

衡量“有氧運(yùn)動(dòng)”的標(biāo)準(zhǔn)是心率。通過(guò)將自身有氧運(yùn)動(dòng)后的心率（暫稱為實(shí)際心率）與目標(biāo)心率進(jìn)行對(duì)比，當(dāng)實(shí)際心率在目標(biāo)心率范圍內(nèi)時(shí)，就可以認(rèn)為有氧運(yùn)動(dòng)是有效且正常的；當(dāng)實(shí)際心率低于或者超出目標(biāo)心率時(shí)，那么有氧運(yùn)動(dòng)就是無(wú)效的。

有氧運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)心率范圍：

l 初級(jí)公式：針對(duì)健康狀況較差的人群。

目標(biāo)心率=(200-年齡)×(60%~80%)

60%~70%主要用于減脂；70%~80%主要用于提高心肺功能。

l 普通公式：針對(duì)普通人群。

目標(biāo)心率=(220-年齡)×(60%~80%)

60%~70%主要用于減脂；70%~80%主要用于提高心肺功能。

l 卡福能公式：針對(duì)身體素質(zhì)較高的人群。

目標(biāo)心率=(220-年齡-靜止心率)×(65%~85%)+靜止心率

65%~75%主要用于減脂；75%~85%主要用于提高心肺功能。

如果你已經(jīng)按照科學(xué)飲食和有效運(yùn)動(dòng)執(zhí)行了一段時(shí)間，但還是減肥無(wú)效或者效率偏低，那一定是你的代謝出了問(wèn)題，請(qǐng)選擇專業(yè)的醫(yī)生來(lái)幫你，讓你事半功倍，減得輕松減得健康減得高效！

注意：針灸、穴位埋線療法施針時(shí)必須扎入皮膚。這種侵入性的，并對(duì)人體產(chǎn)生創(chuàng)傷的行為根據(jù)法律屬于醫(yī)療行為。不管是對(duì)于手法操作的準(zhǔn)確性及有效性價(jià)還是材質(zhì)選擇的安全性均有較高的要求，建議想減肥的人去正規(guī)醫(yī)院及醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受治療。

【醫(yī)生簡(jiǎn)介】

胡翀妮，副主任中醫(yī)師，針灸推拿學(xué)碩士。深圳市第三批名中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人師從于王曙輝主任?，F(xiàn)任中國(guó)針灸學(xué)會(huì)減肥美容專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)整形美容協(xié)會(huì)中醫(yī)美容分會(huì)理事，廣東省針灸學(xué)會(huì)美容和抗衰老委員會(huì)常委，廣東省針灸學(xué)會(huì)針?biāo)幗Y(jié)合專業(yè)委員會(huì)常委，廣東省減肥及內(nèi)分泌專業(yè)委員會(huì)委員，深圳市針灸學(xué)會(huì)針?biāo)幗Y(jié)合委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)兼常委，深圳市中醫(yī)藥協(xié)會(huì)中醫(yī)美容專業(yè)常委等。

多年致力于中醫(yī)減肥美容專業(yè)，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，曾專門(mén)前往江蘇省中醫(yī)院半年專修中醫(yī)減肥方向。

專長(zhǎng)各類肥胖癥、代謝綜合征、頸肩腰腿痛、失眠、胃腸功能紊亂、便秘、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、痤瘡等。辨識(shí)體質(zhì)，制定個(gè)性化減肥方案。

出診時(shí)間：每周一（下午）、三（下午失眠專科）、每二、四、日全天出診

診室位置：廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院住院大樓針灸科629-1診室

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