減肥的腳步永不停歇
每個人的日程表上
都有它重要的位置?

?嘗試過很多種減肥方法 ?
每天只吃一個蘋果 ?
連續(xù)一周斷主食 ?
包括風靡一時的“毽子操” ??

? ?“液斷減肥法”走紅??

“液斷減肥法”被不少人稱為“快樂減肥法”。啥是“液斷”？記者在多個社交平臺搜索發(fā)現(xiàn)，簡單來講就是每天只攝入液體，或者加工前為液體的食物，比如奶茶、咖啡、雞湯、蔬菜湯，或者雞蛋羹、雪糕等，還有博主表示，可以不看這些食物的熱量，敞開了吃也能瘦。

根據(jù)一個收藏過千的帖子，記者看到了博主的“液斷”攻略。豆?jié){、不加料的奶茶、雪糕、瓶裝奶茶、酸奶...... 這樣的飲食，讓博主的小腿圍減了2厘米。類似的帖子還有不少，菜單中的食物基本上是咖啡、茶、雪糕、水果奶昔等，有人3天瘦了4斤。

不過在帖文中，記者也發(fā)現(xiàn)了一些不同的聲音，“早上一杯檸檬水、一杯咖啡，上午一壺茶，中午檸檬水，下午奶茶，晚上可樂?！彪m然這名網(wǎng)友第二天稱體重時發(fā)現(xiàn)減了快2斤，但是一天過去感覺自己很疲憊，頭暈目眩，第二天也沒有食欲。

也有人通過此方法成功減重，但是回歸正常飲食后，體重很快就反彈回來了。除了減重，一些博主在推薦的時候表示，“液斷減肥”還有緩解便秘、清理腸道的“附加功能”。?

“液斷減肥”沒有科學依據(jù) ?
減肥也需要做評估 ?

這種方法靠譜嗎？?記者采訪了東南大學附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任金暉，她分析說：“比如說你只喝蔬菜湯，主要成分是水，還有一點維生素，一天喝下去，熱卡是低的，確實可以達到減重的目的。但是反過來，如果只喝雞湯，或者敞開了喝奶茶，熱卡可能就高了，也不一定可以減重?！??

金暉表示，我們一天的膳食中，如果只有水分、少量維生素、礦物質(zhì)，那身體所需要的營養(yǎng)素是不均衡的，降下去的體重是以犧牲健康為代價的，而且大多數(shù)人也做不到長期堅持。短期內(nèi)掉下來的可能是脂肪，也有可能是肌肉。?

金暉進一步介紹，斷食減肥有兩種方式，一種是把進食時間控制在 6-8 小時之內(nèi)，剩下的時間不進食；另外一種是一周內(nèi)有 5 天常規(guī)吃飯，剩下的 2 天，只吃平時的四分之一或者三分之一，而所謂的“液斷”不屬于斷食減肥。?

同時，金暉認為 ?“液斷減肥法”沒有科學依據(jù)，工作中也沒有聽說過這種減肥方法，不值得提倡。?

相關(guān)知識

液斷減肥法靠譜嗎？專家提醒不要輕易嘗試
記住：女人不要嘗試這六種減肥方法
吃藥減肥靠譜嗎？
【健康解碼】網(wǎng)紅減肥食譜靠譜么？專家教你避開減肥誤區(qū)
【減肥食譜】健康減肥食譜，快速減肥食譜，一周減肥食譜，減肥菜譜
瘦身顧問李老師減肥靠譜嗎？非法誘導消費者購買產(chǎn)品！【浩昂法務】反詐騙提醒?。。?！ 視頻
“暴瘦神藥”靠譜嗎？揭秘網(wǎng)紅減肥藥真相
廣州健康管理中心減肥購買《減肥產(chǎn)品》靠譜嗎？體重規(guī)劃師套路揭秘！
整容式”減肥靠譜嗎？網(wǎng)傳賈玲減重100斤...
常見減肥方法評測，居然還真有靠譜的……

網(wǎng)址: 液斷減肥法靠譜嗎？專家提醒不要輕易嘗試 http://www.u1s5d6.cn/newsview24236.html