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孕婦吃的保健品有哪些,適合孕婦吃的十大保健品

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 03:50

孕婦吃的保健品有哪些,適合孕婦吃的十大保健品

高叫獸 2022-01-04 | 453閱讀 | 1轉(zhuǎn)藏

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女性懷孕期間，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，一般都會吃一些保健品來增加營養(yǎng)。女性懷孕后一般都會補充葉酸、DHA等，那么孕婦吃的保健品有哪些?適合孕婦吃的十大保健品。

1、補鋅類的孕婦保健食品

鐵鋅對胎兒發(fā)育有著很大的影響，如果孕媽媽飲食不佳，動物性食物攝入少就應(yīng)該注意補充了。

2、補充多種維生素和礦物質(zhì)類的孕婦保健食品

缺少任何一種營養(yǎng)素都會對胎兒及孕婦有不利因素。相對而言，維生素、礦物質(zhì)容易缺乏，對食欲差、食物攝人量少或消化吸收不良的孕婦可選擇此類保健品。市場上已有多種產(chǎn)品含有孕婦每天所需維生素、礦物質(zhì)，每天服用一片即可補充每日所需。正常飲食的孕婦也可作預(yù)防性補充。

3、其他補充營養(yǎng)素類的孕婦保健食品

市場上還有補碘、補硒、補充單種維生素如維生素C類產(chǎn)品，孕媽媽可以根據(jù)自身飲食攝入情況來選擇補充什么樣的營養(yǎng)的保健食品。

4、補充葉酸類的孕婦保健品

孕早期葉酸是很重要的營養(yǎng)元素，葉酸是可以影響到胎兒的神經(jīng)發(fā)育、腦部發(fā)育的元素。而且葉酸在各類食物中的含量又偏低且容易遭光、熱等破壞，往往媽咪會攝入不足，缺少葉酸的話，可能會造成不可彌補的嚴(yán)重后果，所以需要選擇補充葉酸保健食品以滿足需要，挑選時注意選擇安全無毒，對胎兒無不良副作用，最好是孕婦專用型的。

5、補鐵類的孕婦保健食品

孕中、晚期孕婦對鐵的需求量增加，胃口不佳或以植物性食物為主的孕婦容易產(chǎn)生缺鐵性貧血，可選擇補鐵類保健食品。鐵在體內(nèi)可儲存4個月之久，在懷孕期間前3個月開始補鐵很有好處。因為鐵是血色素的重要成分，胎兒生長發(fā)育迅速，每天約吸收5毫克鐵質(zhì)，孕婦血量會增加30%。如果缺鐵，易導(dǎo)致孕婦中晚期貧血。

6、補鈣類的孕婦保健食品

胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育需從母體**大量鈣，特別是孕中晚期，胎兒鈣需求量大，此期孕婦如鈣攝人不足血鈣下降，母體會通過“骨鈣動員”提高血鈣濃度首先滿足胎兒需要，但會導(dǎo)致母體骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、骨折等。所以說在懷孕期間跟哺乳期間都很容易缺乏鈣質(zhì)，準(zhǔn)媽媽需要多補鈣，讓媽媽可以提供鈣質(zhì)給寶寶。

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