慢阻肺的預(yù)防和保健措施有哪些

慢阻肺的治療非常重要，但慢阻肺的預(yù)防與保健同樣重要，慢阻肺的預(yù)防與保健措施如下：1、加強健康教育與健康管理，要讓患者了解慢阻肺、認識慢阻肺，能做好自我的健康管理，這是非常重要的環(huán)節(jié)；2、戒煙，增強工作環(huán)境的勞保措施，減少霧霾與有害顆粒對呼吸道的損傷；3、居室內(nèi)要注意通風(fēng)，改善室內(nèi)居住環(huán)境，冬春夏秋季節(jié)變換時要注意保暖，避免受涼與感冒；4、要注意飲食調(diào)節(jié)，增強自身的免疫力，提倡多食富含維生素的食物，如牛奶、瘦肉、雞蛋以及蔬菜，如白菜、菠菜等，水果可以多吃蘋果、梨等食物，維生素與纖維素的含量也都比較高；5、可以進行呼吸操鍛煉，如縮唇呼吸法、腹式呼吸法，可以提高肺活量?？s唇呼吸為鼻吸氣，口腔呼出的時候豎成一個小孔，慢慢吐氣，這樣反復(fù)練習(xí)，每天練習(xí)2-4次，每次10分鐘左右；6、中醫(yī)預(yù)防，中醫(yī)的冬病夏治、臟腑按摩、穴位注射、呼吸導(dǎo)引操等康復(fù)治療對慢阻肺有很好的預(yù)防、保健作用；7、疫苗預(yù)防，在流感流行季節(jié)注射流感疫苗或者肺炎疫苗，能夠增強自身的抵抗力；8、在平時生活中也應(yīng)該進行力所能及的體育鍛煉，像慢走、慢跑、太極拳、八段錦等，但運動量大的活動一般不提倡，因為患者的耗氧量會增加，加重呼吸困難的程度。較緩和的運動方式，患者應(yīng)該適當進行。以上保健措施可以提高運動耐量、增加體質(zhì)、改善缺氧情況，最后減少呼吸道癥狀的發(fā)生。

下肢靜脈血栓的預(yù)防保健措施

下肢靜脈血栓的三個主要因素為血流緩慢、高凝狀態(tài)和血管壁損傷，針對上述因素可采取以下預(yù)防保健措施：1、避免久坐、久站：比如長時間旅行的人群，可以下車休息或按摩腿部、勾腳尖等，促進靜脈回流，使血流加速，避免血栓形成；2、按摩：建議經(jīng)常給長期臥床的患者按摩下肢，避免血流減慢；3、穿彈力襪：靜脈曲張的患者可以穿彈力襪，從而預(yù)防血栓；4、控制血脂：如果患者血脂水平較高，應(yīng)控制血脂，盡量采取藥物治療，避免輸液造成血管損傷；5、術(shù)后護理：對于血液處于高凝狀態(tài)、腫瘤患者，在進行骨科、婦科手術(shù)后易出現(xiàn)血栓，建議術(shù)后早期活動或應(yīng)用抗凝藥物，并且每天應(yīng)飲水1500mL以上，防止血液黏稠或處于高凝狀態(tài)；6、其他措施：患者發(fā)生靜脈炎后，應(yīng)盡早使用消炎藥進行治療，避免靜脈炎繼發(fā)血栓形成。

慢阻肺的預(yù)防和保健措施有哪些

"慢阻肺的預(yù)防和保健措施，第一、停止吸煙，要戒煙，增強工作環(huán)境的勞保措施。減少霧霾和有害顆粒對呼吸道的損傷。第二、居室內(nèi)要注意通風(fēng)。改善室內(nèi)的居住環(huán)境。第三、增強自身的免疫力，提倡這類患者多食用富含維素A、維生素C、維生素D的食物，比如牛奶、瘦肉、雞蛋，蔬菜中有白菜、菠菜，這些富含維素的食物。水果可以吃蘋果、梨子這些維生素和纖維素含量比較高的水果。可以做呼吸操，比如提倡縮唇呼吸，縮唇呼吸就是用鼻子吸氣，口腔出氣的時候縮成一個小口，慢慢地吐氣。這樣反復(fù)練習(xí)，每天可以練習(xí)2次，每次10分鐘左右。其它的措施比如中醫(yī)中藥的冬病夏治，按摩穴位對慢阻肺的預(yù)防保健也是有作用的。在冬春季節(jié)的時候要注意，換季的時候要注意保暖，避免受涼、避免感冒。在流感流行季節(jié)，這一類的患者，提倡去打流感疫苗或者肺炎疫苗，增強自身的抵抗力。在平時的生活中，也應(yīng)該做力所能及的體育鍛煉，像慢走、慢跑、太極拳、八段錦。運動量大的一般不太提倡，因為病人的耗氧量會增加，對病人來說，可以加重呼吸困難的程度，不太提倡，但是比較緩和的運動方式，病人還是應(yīng)該適當?shù)淖鲆恍?。以上保健措施，可以提高運動耐量，改善缺氧的情況、增強體質(zhì)，最后減少呼吸道癥狀的發(fā)生，延緩壽命。"

甲狀腺腫大日常的護理保健措施

甲狀腺腫大是很常見的甲狀腺的疾病，又叫做大脖子病。甲狀腺嚴重的腫大不僅影響美觀，而且給患者帶來很多的不便。其實甲狀腺腫大并沒有所想的那么可怕，只要堅定信心，配合醫(yī)生治療，通常都會康復(fù)。除了遵醫(yī)囑，患者還要做好日常的護理保健措施，具體如下：1、對癥護理：要注意年齡，性別，病情選擇甲狀腺藥物，有無對甲狀腺藥物過敏，有無藥疹、肝損害、白細胞減少，應(yīng)定期復(fù)查肝功能和血常規(guī)；2、適當休息與活動：癥狀顯著時應(yīng)及時臥床休息為主，切忌過度勞累。無臨床癥狀，各項實驗室檢查均正?？梢圆幌拗苹顒?；3、飲食護理：飲食應(yīng)以高熱量、高蛋白、高維生素，適量脂肪和鈉鹽攝入為原則。少用辛辣刺激性佐料食物，食物應(yīng)軟易于消化，富與營養(yǎng)。不要多食高碘食物，不吸煙、不喝酒、濃茶和咖啡。此外，一旦發(fā)現(xiàn)甲狀腺腫大要及時到醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確病因后進行對癥治療。

頸肩腰腿痛的預(yù)防保健措施有哪些

頸肩腰腿痛預(yù)防保健措施較多，如小學(xué)生需注意執(zhí)筆一寸，日常坐辦公室讀書、看報紙、工作姿勢，需注意軀體離桌子一拳，眼睛離桌子或書一尺。坐辦公室需正襟危坐，盡量少坐沙發(fā)。如果在電腦前面工作，需做到三個直角，一個平視，即膝關(guān)節(jié)直角后，大腿、地面平行，軀體、髖關(guān)節(jié)呈直角，即所謂坐直狀態(tài)。此外，需注意保持肘關(guān)節(jié)呈直角，平視即眼睛與電腦屏幕保持平行，避免發(fā)生頸椎病、腰疼。體力活者保健需向舉重運動員學(xué)習(xí)，如抬重物時盡量避免彎腰，需用膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)或上肢力量抬。

孕早期的身體變化和應(yīng)對措施

妊娠的過程是孕媽媽身體和心靈的一段奇妙旅程。這段旅程中身心一天天、一點點發(fā)生著變化，去適應(yīng)胎寶寶生長發(fā)育的需要，并為我們最終的分娩和哺乳做準備。然而這些變化同時也可能會給身體帶來不適，給內(nèi)心帶來惶恐和不安，下面就來聊一聊早孕階段身體的這些變化和應(yīng)對措施。　　一、生殖系統(tǒng)　　子宮在未孕時相當于我們的拳頭大小，早孕階段子宮緩慢增大，但是因為跟膀胱同處于盆腔內(nèi)，且位于膀胱的后方，所以孕媽媽容易出現(xiàn)尿頻的癥狀。外陰隨著妊娠的進展，局部充血,皮膚增厚,大小陰唇顏色變深?！　∧蝾l的應(yīng)對措施：這個無需孕媽媽特別在意，等子宮繼續(xù)長大，長出了盆腔自然就好了，萬不可因尿頻減少飲水！　　二、乳房　　我們的乳房在懷孕早期就開始增大，充血明顯。孕媽媽自覺乳房發(fā)脹是早孕的常見表現(xiàn)。乳頭會逐漸增大變黑，易勃起（變硬）。乳暈顏色也加深。　　應(yīng)對措施：好多孕媽媽覺得乳頭變難看了，但是這也無需我們特別去應(yīng)對，做好局部清潔即可?！　∪?、血液系統(tǒng)　　懷孕后孕媽媽的血液處于高凝狀態(tài)，所以無論任何原因，都不建議嚴格臥床、一動不動，以防發(fā)生血栓！特殊身體狀況下要咨詢醫(yī)生，選擇適宜的身體活動方式?！　∷?、消化系統(tǒng)　　懷孕后受雌激素影響，孕媽媽齒齦肥厚，容易充血、水腫、出血（比如說刷牙容易出血）。部分孕媽媽有胃燒灼感，這是由于胃賁門括約肌松弛,胃內(nèi)酸性內(nèi)容物逆流至食管下部所導(dǎo)致。還有一部分孕媽媽有上腹飽脹感，表現(xiàn)為胃排空時間延長。有時都到午餐時間了，但是感覺早餐還在胃里沒消化。便秘也是常見的問題之一，懷孕后由于腸蠕動減弱,糞便在大腸停留時間延長，很容易出現(xiàn)便秘?！　?yīng)對措施：　　牙齦出血：選用軟毛牙刷，如頻繁出血應(yīng)就診口腔科醫(yī)生；　　上腹飽脹感：少食、多餐，忌油膩的食物；　　胃燒灼感：餐后避免彎腰和平躺，適當活動可減緩癥狀；　　便秘（預(yù)防三部曲）：　　1、保證每日水果、蔬菜等富含膳食纖維食物的攝入，少吃辛辣刺激性食物和油膩食物；　　2、適當運動；　　3、養(yǎng)成規(guī)律生活、定時排便的好習(xí)慣?！　∽⒁猓簢I吐癥狀嚴重的孕媽媽屬妊娠劇吐，應(yīng)前往醫(yī)院按該病治療！　　五、皮膚　　孕期促黑素細胞刺激激素分泌增多，而且大量的雌、孕激素有黑色素細胞刺激效應(yīng)，使黑色素增加。孕媽媽乳頭、乳暈、腹白線（肚皮正中間那條線）、外陰等處出現(xiàn)色素沉著。如果色素沉著于顴頰部、眼眶周圍、前額、上唇和鼻部，邊緣較明顯，呈蝶狀褐色斑，稱為妊娠黃褐斑，　　應(yīng)對措施：放寬心，這些色素沉著產(chǎn)后會自行消退。我們無需緊張和特殊應(yīng)對?！　】傊?，懷孕期間孕媽媽身體上出現(xiàn)變化是肯定的，我們要保持一個樂觀、開朗的心態(tài)去應(yīng)對。出現(xiàn)的不舒適有些無需特殊處理，有些則需要尋求醫(yī)生的幫助。因此，在產(chǎn)檢時將身體所發(fā)生的特殊變化和醫(yī)生進行溝通，一定會對孕媽媽們非常有幫助的！

龔樹生主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72

梅尼埃病如何保??？

梅尼埃病的保健有這幾點：第一、保持良好的精神狀態(tài)，保持一份愉悅的心情，天天快樂地生活、工作，梅尼埃病的發(fā)病就會減少很多，少發(fā)作，不發(fā)作或者是輕微地發(fā)作，所以這是第一點，要有很高的幸福指數(shù)；第二、就是梅尼埃病飲食方面，要清淡飲食，避免太過油膩的大魚大肉，盡量地避免接觸有可能引起食物過敏的一些食物；第三、梅尼埃病應(yīng)該做一些適當運動，比如說走路，適當?shù)卮蛉?，跑步，這些都是有利于身心健康，提高機體的免疫力，也可以減少疾病的發(fā)生；此外還有一點非常重要，可以用中醫(yī)的一些方法，比如做耳部按摩，做敲天鼓，這些中醫(yī)認為也可以借鑒于梅尼埃病，個人保健來說也是有幫助的。

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