1、大笑。

　　放聲大笑能帶動(dòng)身體80多塊肌肉活動(dòng)，并釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉，以消除疲倦。

　　2、洗。

　　把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。這樣會(huì)使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。

　　3、吃姜。

　　生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。無論是制成蜜餞的姜，還是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

　　4、喝熱牛奶加薄荷糖。

　　在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時(shí)，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時(shí)精神振奮，精力集中。

　　5、動(dòng)。

　　不時(shí)地將兩手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心發(fā)熱。手掌的經(jīng)絡(luò)得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。

　　由此可見，緩解身體疲勞，消除疲勞方法很關(guān)鍵，快速消除疲勞5大方法最有效。運(yùn)用有效的消除疲勞方法，減輕身體勞累，避免疾病，促進(jìn)健康。

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

白領(lǐng)快速緩解疲勞的方法
最合適白領(lǐng)下班緩解疲勞方法推薦
白領(lǐng)緩解疲勞的4個(gè)妙招
中醫(yī)養(yǎng)生：白領(lǐng)如何緩解疲勞
緩解疲勞的20個(gè)小方法
疲勞類型要區(qū)分 用對(duì)方法快速消除疲勞感
白領(lǐng)養(yǎng)生靠中醫(yī) 這些小訣竅趕走疲勞
工作犯困揉揉中指 緩解疲勞7妙招
哪些方法可快速抵抗疲勞
上班很有疲憊感 教你緩解疲勞的方法

網(wǎng)址: 白領(lǐng)快速緩解疲勞的方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview2435.html