頭發(fā)乃是人生中中大要事之一，很多人對(duì)這個(gè)理念只有普遍大眾化，今天小熊智慧藥箱給你講一講。

5.28是國(guó)愛(ài)發(fā)日

像我這樣風(fēng)流得意的年輕人

國(guó)家已經(jīng)開(kāi)始擔(dān)心我禿頭的命運(yùn)了~

（中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)2011年底公布“中國(guó)脫發(fā)人群調(diào)查”數(shù)據(jù)）

誤區(qū)一

聰明絕頂有科學(xué)依據(jù)嗎？

民間有傳言說(shuō)越聰明越容易脫發(fā)，這其實(shí)并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。

不過(guò)有一點(diǎn)，脫發(fā)和用腦程度，確實(shí)有一定關(guān)系。

人在進(jìn)行腦力勞動(dòng)的時(shí)候，除了會(huì)消耗一些能量，也會(huì)刺激人體產(chǎn)生一些激素類的化合物來(lái)維持神經(jīng)的興奮程度，這些過(guò)程會(huì)導(dǎo)致雄激素的水平升高。

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)會(huì)產(chǎn)生一些掉發(fā)的誘因。

另一方面，高學(xué)歷高智商群體，如果長(zhǎng)期處于高水平的精神壓力之中，身體也無(wú)法適當(dāng)放松，可能會(huì)造成暫時(shí)性脫發(fā)。

高學(xué)歷人群脫發(fā)也就成為一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象。這也會(huì)導(dǎo)致人們會(huì)形成禿頂人群智商高的錯(cuò)覺(jué)。

因此，脫發(fā)和智商并沒(méi)有什么確切的關(guān)系，而是和精神壓力及不科學(xué)的生活方式有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。

誤區(qū)二：

頭發(fā)掉得多，就算脫發(fā)嗎？

精神小伙（妹）也別太緊張。在正常的新陳代謝下，頭發(fā)分別處在成長(zhǎng)期、退化期或休止期，每天掉個(gè)幾十根都是正常的，是光榮退休。

但假如每日掉發(fā)100根以上，且持續(xù)2個(gè)月以上，就要警惕病理性脫發(fā)了。

PS：具體的檢測(cè)小辦法——用手以正常梳頭的力度梳一下頭發(fā)，如果每次梳不同位置掉落的頭發(fā)只有一兩根，那就還算OK的。

★造成脫發(fā)的幾大原因

①雄激素性脫發(fā)

基本就是基因決定的，這都是命啊。這種情況下，毛囊對(duì)雄激素特別敏感，會(huì)在雄激素影響下變小，生出的頭發(fā)變細(xì)變短，可能還沒(méi)長(zhǎng)長(zhǎng)就掉了。

②營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)

身體營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)造成消化吸收機(jī)能障礙，難以有充足的蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊，結(jié)果頭發(fā)掉了不少。

③精神性脫發(fā)

長(zhǎng)期精神壓力作用下，內(nèi)分泌平衡被打亂，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也會(huì)造成影響。斑禿（有個(gè)俗稱叫“鬼剃頭”）就常是因?yàn)檫@個(gè)因素引起的。

④病理性脫發(fā)

患上急性傳染病，或頭部皮膚受真菌感染、甲狀腺功能紊亂、一些藥物療程（例如化療）等情況都可能導(dǎo)致脫發(fā)；一般等身體康復(fù)或停藥后，頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出。

⑤產(chǎn)后脫發(fā)

懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)雌激素分泌增多，雌激素可能會(huì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，并且延長(zhǎng)頭發(fā)“退休時(shí)間”。

★脫發(fā)靠吃能救回來(lái)嗎？

遺傳性脫發(fā)、病理性脫發(fā)等單靠吃是管不了的，一定要看醫(yī)生；至于營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)，吃可以起到一定的調(diào)理作用。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白；頭發(fā)黑色素的形成，也需要一種叫做酪氨酸的氨基酸作為原料。所以需要保證飲食中蛋白質(zhì)的充分?jǐn)z入。如果缺乏，就會(huì)帶來(lái)脫發(fā)、發(fā)質(zhì)變差、發(fā)色枯黃等影響。

②補(bǔ)充維生素以及微量元素：合成黑色素和角蛋白，也需要好幾種B族維生素和微量元素的幫助。

如果你一直飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)充足，保持下去就好；如果你蛋白質(zhì)、維生素或其它微量元素?cái)z入不足，就要多吃以下這些：

豆制品：豆?jié){、豆腐等；

低脂的肉類：魚(yú)肉、牛肉或雞肉等

水果、蔬菜和堅(jiān)果：一般都富含維生素和微量元素，挑你愛(ài)吃的就行

最后提醒大家一句，發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)先別慌，反省自己最近是不是壓力太大，需要提醒自己釋放出來(lái)，嚴(yán)重的話可以咨詢醫(yī)生。

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