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遵守八個原則，巧克力任吃不發(fā)胖

2023年1月24日

前兩天是西洋情人節(jié)，MM們是不是收到了不少巧克力呢？巧克力雖然好吃可是熱量可是高得驚人哦。那要怎么吃巧克力才能不發(fā)胖呢？今天小編告訴你吃巧克力的八大原則，讓你吃個過癮還不會變胖哦。1.選純度高的黑巧克力，可可含量最好75%以上，才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。2.多用水果，DIY巧克力點(diǎn)心可多用水果和米果來降低熱量！3.低糖、無糖是首選，若是喜歡喝熱可可飲，務(wù)必選擇低糖、無糖的產(chǎn)品或DIY來降低熱量，其實(shí)可可飲的纖維含量很高，對“順暢”可說是頗有助益的呦。4.盡量購買高品質(zhì)的巧克力，巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質(zhì)是成正比的。5.務(wù)必遵守細(xì)細(xì)品嘗慢慢吃的原則，才會更享受也更享瘦！最好選擇小份量的包裝，才不會一吃就一發(fā)不可收拾！6.一天吃巧克力不要超過30公克，差不多是等于一碗白飯的熱量。7.搭配飲品，吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感，騙騙肚子和大腦，巧克力吃一顆就滿足啰！8.MC來時吃巧克力還是會胖，有人說女孩子MC來時吃巧克力不會胖，其實(shí)這是錯誤的！在MC來的日子，身體會比平常多消耗200到300大卡，在這時適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適，但吃太多還是會胖的呦。

2021-09-16

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