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健身后有人拉肚子是為什么？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 23:46

　　健身后會拉肚子嗎

　　會有拉肚子的問題，不過僅僅存在于新手健身的時候，初期開始健身，身體內(nèi)部很多的器官開始帶動起來，那么腸胃也就會加快。運動型腹瀉的主要原因是在跑步的時候，運動加速了胃腸道的蠕動使腸道壓力升高，腸道缺血進而導(dǎo)致消化加快，出現(xiàn)想排便、拉肚子的感覺。

　　不過很快的進行健身之后，排出去身體很多的毒素。在健身的時候吃的也是需要注意的，刺激性的食物是不建議吃的。剩下的就是身體的盡量選擇在進食兩小時后再進行運動。尤其是在吃了乳制品或者高纖維的食物之后，等待其消化了再去跑步。

　　健身拉肚子怎么回事

　　一部分是身體的宿便，長期的存在于身體內(nèi)部，還有就是飲食上面不注意就會有很多的問題，嚴重的就是會影響身體的小胡功能。一些腸胃脾虛弱的寶寶們，經(jīng)常會因為受涼而導(dǎo)致拉肚子。我們運動以后身體發(fā)熱，為了散熱，也會選擇脫掉衣服或者是吹風(fēng)、喝涼飲等，導(dǎo)致腸胃不適，進而拉肚子。

　　一般健身的時候要做好充分的準(zhǔn)備，飲食上面選擇清淡的就是，也是能很好的幫助身體進行排毒。運動之前要小睡，在運動前半小時小睡一下再起來運動，能保持體力充沛，不容易在運動中受傷。

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