健身后會(huì)拉肚子嗎

　　會(huì)有拉肚子的問題，不過僅僅存在于新手健身的時(shí)候，初期開始健身，身體內(nèi)部很多的器官開始帶動(dòng)起來，那么腸胃也就會(huì)加快。運(yùn)動(dòng)型腹瀉的主要原因是在跑步的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)加速了胃腸道的蠕動(dòng)使腸道壓力升高，腸道缺血進(jìn)而導(dǎo)致消化加快，出現(xiàn)想排便、拉肚子的感覺。

　　不過很快的進(jìn)行健身之后，排出去身體很多的毒素。在健身的時(shí)候吃的也是需要注意的，刺激性的食物是不建議吃的。剩下的就是身體的盡量選擇在進(jìn)食兩小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。尤其是在吃了乳制品或者高纖維的食物之后，等待其消化了再去跑步。

　　健身拉肚子怎么回事

　　一部分是身體的宿便，長(zhǎng)期的存在于身體內(nèi)部，還有就是飲食上面不注意就會(huì)有很多的問題，嚴(yán)重的就是會(huì)影響身體的小胡功能。一些腸胃脾虛弱的寶寶們，經(jīng)常會(huì)因?yàn)槭軟龆鴮?dǎo)致拉肚子。我們運(yùn)動(dòng)以后身體發(fā)熱，為了散熱，也會(huì)選擇脫掉衣服或者是吹風(fēng)、喝涼飲等，導(dǎo)致腸胃不適，進(jìn)而拉肚子。

　　一般健身的時(shí)候要做好充分的準(zhǔn)備，飲食上面選擇清淡的就是，也是能很好的幫助身體進(jìn)行排毒。運(yùn)動(dòng)之前要小睡，在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)小睡一下再起來運(yùn)動(dòng)，能保持體力充沛，不容易在運(yùn)動(dòng)中受傷。

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