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果酸對(duì)減肥有幫助嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 00:46

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級(jí)甲等營養(yǎng)科

果酸一般不能直接幫助減肥。減肥主要依靠合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)及可能的醫(yī)療干預(yù)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食方面：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪、高糖食物。
2.運(yùn)動(dòng)方面：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，每周至少150分鐘。
3.作息方面：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.心態(tài)方面：保持積極樂觀，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.醫(yī)療干預(yù)：如肥胖嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮藥物治療或手術(shù)治療，但需嚴(yán)格評(píng)估。
總之，減肥是一個(gè)綜合的過程，不能單純依賴某種物質(zhì)，需采取多種科學(xué)有效的方法。

2020-03-27 10:04

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?