喝蘋果醋飲料能減肥嗎

"喝蘋果醋不可能帶來(lái)減肥，有可能因?yàn)闊崃繑z入增多讓體重增加，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。蘋果醋是一種飲料，往往含有一定的熱量，不可能讓熱量減少，也不可能增加能量的消耗，因此喝蘋果醋不可能帶來(lái)體重下降，也不可能幫助減重。n此外，要想控制好體重，健康科學(xué)的生活方式最重要，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，遠(yuǎn)離各種飲料，同時(shí)要堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙，每周五次以上、每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)，要達(dá)到中等強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候微微出汗、微微喘，能說(shuō)話，不能唱歌，同時(shí)推薦的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳、跳繩，甚至各種器械，像橢圓機(jī)、劃船機(jī)，甚至動(dòng)感單車，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幫助能更好的消耗熱量，規(guī)律的作息、充足的睡眠，戒煙、限酒，心理的平衡非常重要，減肥沒有偏方秘訣，因此喝蘋果醋不可能帶來(lái)減肥。"

曹雪霞副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37

蘋果醋能減肥嗎

蘋果醋是經(jīng)發(fā)酵形成，單純依靠蘋果醋難以達(dá)到減肥效果。有些人會(huì)覺得其是用蘋果經(jīng)過(guò)一部分發(fā)酵做出來(lái)。有些人會(huì)覺得不光是蘋果醋，醋本身可能也會(huì)有該作用。因是經(jīng)過(guò)發(fā)酵而來(lái)，含糖量也不一定少，所以對(duì)于光靠單純的一個(gè)東西來(lái)減肥有點(diǎn)偏，希望患者盡可能控制好總能量。如果蘋果醋含量、糖量不高，可以少量喝，但是如果喝的過(guò)多，也不利于體重控制，畢竟還有糖分在。所以在考慮到整個(gè)膳食或飲食時(shí)，無(wú)論是哪種飲食或飲品、食品，一定要考慮其總成分含量，不要覺得是醋，就一定能減肥。還有一部分糖分，糖分含量較高，如果過(guò)多攝入，也不利于整個(gè)體重的控制。所以這些東西可以喝，但是不要喝太多，這樣會(huì)掌控的較好，不要偏飲偏食，對(duì)于整個(gè)腸道、體重都有很大幫助。

蘋果醋減肥管用嗎

"蘋果醋中的醋酸能夠有效抑制人體體脂堆積和代謝紊亂，從而達(dá)到減肥效果。蘋果醋是以蘋果為主要原料，經(jīng)過(guò)發(fā)酵得到的天然酵素，含有大量酸性成分、天然活性成分和多種維生素，以上物質(zhì)能提高人類腸胃消化，而且能夠加快脂肪分解與代謝，有很不錯(cuò)的減肥功效。n但一定要注意，不要直接飲用蘋果醋，蘋果醋的酸性可能會(huì)損害牙釉質(zhì)和食管，也不宜飲用過(guò)多。單純的大量喝蘋果醋會(huì)造成醋酸過(guò)多而引起胃部不適，可以在一大杯水中加入適量蘋果醋進(jìn)行稀釋，或者是加入蜂蜜飲用，在飯前或飯后飲用都可以，一天2-3次。同時(shí)還應(yīng)該配合科學(xué)、合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，飲食上葷素搭配，并且營(yíng)養(yǎng)均衡，每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更佳。"

孕婦可以喝蘋果醋嗎

"孕婦是可以喝蘋果醋的。蘋果醋中含有多種氨基酸，其酸性成分具殺菌功效，能清洗消化道，有助于排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素，磷能遏止細(xì)菌生長(zhǎng)，鉀能滋潤(rùn)細(xì)胞及平衡鈉含量，這些都有助于孕婦懷孕期間對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。很多準(zhǔn)媽媽懷孕期間臉上逐漸出現(xiàn)妊娠斑，而蘋果醋里面大量的維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝、美白殺菌、淡化黑色素減少色斑，所以對(duì)于孕期準(zhǔn)媽媽是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。懷孕后體內(nèi)孕激素增多，孕激素能抑制腸蠕動(dòng)，所以孕期腸胃蠕動(dòng)減弱，可能會(huì)發(fā)生便秘。而蘋果醋中所含的豐富果膠有助于排泄，能促進(jìn)孕婦胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出體外，從而減少孕婦便秘的現(xiàn)象。所以，孕婦是可以喝蘋果醋的。蘋果醋不會(huì)對(duì)寶寶造成任何影響，反而還可以提供很多維生素。"

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