女人對臉的重視程度，超乎你想象：

保濕、美白、祛斑、祛皺、祛痘、抗氧化……護膚品一層層往臉上撲

洗臉洗好幾遍，還要使用洗臉刷、潔面儀，配合深層清潔產(chǎn)品……

沒有化妝也要卸妝……

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怪不得，有人說：世界上最貴的蛋就是臉蛋，按單位面積算，臉可比房子還貴！

但這些「精裝修」帶來的就是「美美噠」嗎？小心過度護膚！

過度護膚，就是在毀皮膚

很多人都知道暴飲暴食、過度減肥會影響健康，同樣，過度護膚也會讓皮膚吃不消。

尤其是在皮膚狀態(tài)本來就不穩(wěn)定的時候，各種負面肌膚問題就趁機入侵了。

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下面這些過度護膚的常見操作，你有做過嗎？

1. 清潔過度

皮膚天生有一道完整的皮膚屏障，包裹皮脂膜、角質(zhì)層、還有大量細胞間脂質(zhì)，這層屏障可以防止皮膚水分不丟失，起到保濕的作用，同時防止外部細菌真菌等進入人體引發(fā)炎癥。

在清潔產(chǎn)品中，常用去角質(zhì)膏、帶有磨砂顆粒的潔面乳，就是在破壞表層的皮膚屏障。

而對于干性和敏感肌來說，長期高頻使用潔面儀，也是在進一步破壞皮膚屏障。

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皮膚屏障一旦受損，就會影響后續(xù)保濕和皮膚鎖水、免疫等生理功能，皮膚敏感、缺水脫皮、痘痘等各種皮膚問題也會慢慢隨之而來。

2. 補水過度

除了過度清潔，長期處于極端干燥環(huán)境也會使皮膚屏障保濕功能下降，所以做好保濕很重要。

皮膚內(nèi)的水分并不是從外面得來的，一是靠飲食的吸收利用，由內(nèi)而外，多喝水；二是靠外部保濕，可以挑選成分簡單溫和、能幫助皮膚封存水分的護膚品。

不過，水對于皮膚來說并不是越多越好。

某些美妝博主說：一年要用 700 張面膜。相信我，一年用 700 張，保證出問題。太多水分反而可能導致皮膚屏障功能紊亂，甚至誘發(fā)水合皮炎、痤瘡等皮膚問題。

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說起來，如果外部補水能補得進，游泳就好了嘛～

3. 功效性產(chǎn)品使用過多

比如，20 多歲的妹子就開始用起了 A 醇霜，卻因為高濃度 A 醇出現(xiàn)了皮膚的刺激反應(yīng)，發(fā)紅、脫屑；

干皮用起了果酸，想縮毛孔，卻因為剝脫性的果酸導致紅斑、色素沉積、敏感……

使用護膚品的目的，當然是希望獲得看起來年輕完美的肌膚， 但這些過度護膚的「操作」，最終反而會傷害皮膚。

要知道皮膚首先是人體的一個重要屏障，所以看起來美麗動人的肌膚，首先得要是健康的肌膚。

保護肌膚屏障

做好這 3 點就夠了

如果皮膚屏障已經(jīng)受損了，該怎么辦呢？

不用太緊張，屏障修護時期，有一個護膚的黃金法則就是：「溫和清潔 + 全面保濕 + 嚴格防曬」。

有用戶問到近期熱議的「肌礎(chǔ)護理法」，其實概念一樣，核心也是「用溫和的產(chǎn)品，做必要的護膚」。

特別是在皮膚狀態(tài)不穩(wěn)定的時期，一定要暫且放下美白啊、抗老啊、去斑啊這些妄念，把清潔、保濕、防曬這關(guān)鍵的基礎(chǔ)護膚三步做好、做對，先把健康強韌的皮膚屏障給「養(yǎng)」回來，才是明智之舉。

1. 清潔要溫和

潔面目的其實很簡單，就是帶走皮膚表面的污垢，通俗說來，就是把臉洗干凈。這就造成了我們只顧著關(guān)注清潔夠不夠徹底，而忽略了不當?shù)臐嵞w可能會對皮膚屏障造成損傷。

有些以深層清潔、深層去油為賣點的潔膚產(chǎn)品添加了大量皂基，一洗就會帶走皮膚表面所有油脂，去油力更強的還會帶走部分毛囊中的油脂，洗完確實能讓你覺得十分干爽，但實際上這類產(chǎn)品絕大多數(shù)人并不適合，尤其是干皮、干敏皮。 

有些人擔心溫和的潔面乳會洗不干凈，實際上我們皮膚科醫(yī)生很希望大家「洗不干凈」。

這種洗不干凈的感覺其實是因為適當保留了一部分天然的皮脂，同時很多溫和潔面乳添加了有效的滋潤成分，導致有種洗不干凈的感覺，實際卻可以幫助皮膚在潔面后恢復皮脂膜，維持良好的皮膚屏障才能正常發(fā)揮保濕、防止化學物質(zhì)和微生物滲透的作用。

對于潔面產(chǎn)品，建議還是要避開有刺激性類成分，選擇質(zhì)地溫和、弱酸性的潔面產(chǎn)品。

在產(chǎn)品配方上，則成分越精簡越好。

2. 保濕要全面

含水量正常的皮膚看起來飽滿有光澤，皮膚屏障受損后，保不住水的皮膚就會呈現(xiàn)干燥、粗糙、脫屑、敏感，反過來進一步破壞皮膚屏障，進入惡性循環(huán)。

秋冬季皮脂分泌會減少，所以在秋冬時候更加難以適應(yīng)氣候變化和環(huán)境干燥，也更容易出現(xiàn)因為過度干燥而引起的敏感、瘙癢等問題，堅持使用保濕霜護理全身肌膚實在是很有必要的。

在產(chǎn)品的選擇上建議多關(guān)注保濕成分和刺激性成分（越少越好）：

常見保濕成分：鯨蠟醇、泛醇、甘油、丙二醇、丁二醇、透明質(zhì)酸、凡士林

常見天然保濕成分：荷荷巴油、甜扁桃油、堅果油

常見的刺激性成分：乙醇（酒精）、香精、防腐劑

當然并非要求一款保濕霜包含所有的保濕成分，而是根據(jù)皮膚膚質(zhì)選擇具體成分，不過總體原則仍然是配方精簡、最好沒有額外添加劑。

3. 防曬要嚴格

防曬是一年四季都不能松懈的工作，日光除了導致皮膚曬黑、曬傷，最重要的是會引起皮膚光老化，導致色斑、膚色不均、皮膚松弛、皺紋等肌膚「早衰」現(xiàn)象。

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另外要提醒大家的是，防曬不應(yīng)該看天氣，而應(yīng)該好好看一下天氣預(yù)報中的防曬指數(shù)。

通常 SPF 30、PA++ 的防曬霜、防曬乳即可滿足日常防曬需要。

但如果去到海邊或戶外運動，則需要更高防曬指數(shù)的防水型防曬霜。

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