春天到了，大家逐漸脫去了棉襖，藏了一整個(gè)冬天的贅肉也逐漸顯露出來了，對(duì)于很多人，尤其是女性朋友來說，很多都開始減肥了。對(duì)于減肥的人來說，平時(shí)也會(huì)關(guān)注一些跟減肥相關(guān)的話題，不知大家有沒有看到“高曉松暴瘦”的新聞，他在大眾的視野里，身材是偏胖的，突然暴瘦，他用了什么減肥方法？值得我們學(xué)習(xí)嗎？下面就具體跟大家講講，想要減肥的朋友可以多看看。

26天瘦26斤，高曉松的減肥方法公布，原來很簡單

平時(shí)經(jīng)?？淳C藝節(jié)目、刷微博的朋友們可能會(huì)有一些了解，他的一條動(dòng)態(tài)中說道：26天減重26斤，完成第一階段75kg以下的小目標(biāo)。

26天瘦26斤，也就是一天就瘦了一斤，而且是連續(xù)的，跟他一起參加節(jié)目的朋友們都紛紛問他有什么減肥方法，平時(shí)的食譜是什么樣的？他的回答比較讓人意外，但可能對(duì)于一些人來說，減肥時(shí)也會(huì)用，那就是沒有食譜，就不吃。他的減肥方法原來很簡單，就是不吃碳水化合物，不吃任何的主食，如米、面和糖。

其實(shí)不僅是他，戒碳水、斷糖的減肥方式是很多人認(rèn)可的，覺得無碳水，不減肥。但主食對(duì)于大部分的中國人來說，都是比較重要的，為什么不吃主食，戒碳水，就能瘦下來呢？

其實(shí)原因也很簡單，因?yàn)槊酌娴群休^多的碳水化合物，淀粉含量多，吃了之后會(huì)被分解，變成葡萄糖，如果平時(shí)也不怎么運(yùn)動(dòng)，糖分還會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積你在體內(nèi)，就容易長胖了。而不吃主食之后，吃得少了，食欲也容易下降，在短期內(nèi)減肥的效果還是比較明顯的。

可能對(duì)于一些減肥的朋友就知道了，這跟“生酮飲食”(脂肪高比例，碳水低比例，蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)合適的配方飲食)有相似之處，都是碳水化合物的攝入比較比較低，模擬了人體饑餓的狀態(tài)。

但是他采用的這種減肥方法，值得我們學(xué)習(xí)嗎？

可能有的朋友已經(jīng)躍躍欲試了，也可能有的朋友在糾結(jié)中，心想，他之所以瘦么沒快，是不是因?yàn)樗幕鶖?shù)大，所以比較好瘦，但在我身上可能就不是這樣了。想要告訴大家的是，科學(xué)的低碳飲食在一定程度上對(duì)于減肥是有益處的，但對(duì)于普通人來說，只是單純的不吃任何主食，完全戒掉碳水，可能不容易瘦，甚至還可能會(huì)引來一些健康問題。

主食(碳水)可以為人體提供能量，但如果盲目斷碳水，短期內(nèi)雖然體重確實(shí)會(huì)下降，但從長遠(yuǎn)角度以及健康角度去看，可能就不利于健康了，容易出現(xiàn)頭暈、掉頭發(fā)等問題，若后來又開始主食了，還容易反彈，對(duì)于女性來說，月經(jīng)還可能會(huì)受到影響。所以，他的這種減肥方法，不建議大家盲目照搬，對(duì)于部分人來說或不值得學(xué)習(xí)。

減肥也可以吃主食，只是建議大家少吃一點(diǎn)即可，也要提醒大家，低碳飲食不是短時(shí)間的，更是飲食的一個(gè)全面改變。不僅是身體上，還有你的心理上也要改變，希望大家養(yǎng)成健康合理的飲食習(xí)慣，而不是說這段時(shí)間我不吃主食，想著到什么時(shí)候就可以吃米面吃糖了，若是這樣，可能或遲或早還會(huì)反彈。

每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，年齡也不同，關(guān)于減肥這件事，也并不是那么絕對(duì)的，即便你也照著這種減肥方法去做，最后得到的結(jié)果也不一定跟他是一模一樣的。對(duì)于體重超重的朋友來說，其實(shí)更應(yīng)該要注意自己平時(shí)有哪些不健康的飲食習(xí)慣，要及時(shí)改掉。

對(duì)于很多人來說，可能真正要戒掉的是炸雞漢堡奶茶這類食物，它們才是讓你發(fā)胖的“根源”。另外，也要戒掉懶惰的習(xí)慣，平時(shí)要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。

綜上所述，26天瘦掉26斤，一天瘦一斤，他的減肥方法很簡單，用他的話說很簡單，不吃，不吃碳水不吃米面糖。但這樣減肥方法不建議大家盲目學(xué)習(xí)，長期下去，可能會(huì)帶來一定的健康隱患。減肥還是要從自己的身體情況出發(fā)，要科學(xué)的去減重。

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