五款下午茶減肥又降脂

下午茶還可以幫助人們減肥，這個(gè)說(shuō)法大家是不是覺(jué)得很新鮮呢?其實(shí)減肥并不是我們想的那么困難，不是你沒(méi)有信心減肥，而是你沒(méi)有找到適合你的減肥方法。那么哪些下午茶可以減肥又降脂呢?白領(lǐng)喝下午茶有哪些好處?下面為大家?guī)?lái)相關(guān)介紹，可以幫助大家喝出好身材哦!

目錄白領(lǐng)喝下午茶有哪些好處五款下午茶減肥又降脂下午茶吃什么好喝下午茶增強(qiáng)記憶力嗎哪些下午茶具有養(yǎng)生功效

1白領(lǐng)喝下午茶有哪些好處

　　有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，平常愛(ài)喝下午茶人，在記憶力和應(yīng)變力上正常上高出18%鄒游。在西方很多人都很注重下午茶，因?yàn)樗苁蛊浯蟠筇岣吖ぷ餍省?/p>

　　進(jìn)食一般講究的是少食多餐，而因?yàn)楣ぷ髅β档脑敢?，使其不能如愿。下午茶和零食在本質(zhì)上有很大的區(qū)別。因?yàn)檫M(jìn)食零食之后會(huì)把熱量?jī)?chǔ)存在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。而下午茶就相反，既能補(bǔ)充體內(nèi)丟失的營(yíng)養(yǎng)，還不容易長(zhǎng)胖。因此，搭配下午茶就很關(guān)鍵了。為了保證均衡營(yíng)養(yǎng)，可以2、3種一起搭配。比如一些谷物的餅干，搭配一個(gè)水果(橙子和橘子最好，充分補(bǔ)充維生素C，還能防輻射。)、當(dāng)然也需要搭配一些清茶之類(lèi)的。

　　科學(xué)家有發(fā)現(xiàn)喝下午茶可以降低血脂。也能巧妙的防止膽固醇增高，但是一定要注意進(jìn)食的食物，還與進(jìn)餐的次數(shù)密切相關(guān)。如果能保證把正餐的一日三餐的食量分成五餐或六餐來(lái)吃，這樣對(duì)于降低膽固醇更加有利。

2五款下午茶減肥又降脂

　　1、荷葉茶--愛(ài)吃油炸食品的胖胖

　　原理：荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合。

　　飲用方式：什么茶最減肥，首先必須是濃茶;其次是一天多次，4-6次最合適;第三最好是在空腹時(shí)飲用。

　　2、普洱茶--小腹贅肉較多的胖胖

　　原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。

　　飲用方式：同時(shí)應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。

　　3、吉姆奈瑪茶--愛(ài)吃甜食的胖胖

　　原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號(hào)又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺(jué)不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。

　　飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。

　　4、杜仲茶--虛肉過(guò)多的胖胖

　　原理：可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。

　　飲用方式：每餐半小時(shí)后飲用，每天堅(jiān)持喝1.5升左右，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。

　　5、烏龍茶--受不了無(wú)脂食品的胖胖

　　原理：可燃燒體內(nèi)脂肪，是半發(fā)酵茶，富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。

　　飲用方式：飯前、飯后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。

3下午茶吃什么好

　　咖啡：這個(gè)時(shí)間，沖杯茶或者單份齋咖都是不錯(cuò)的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過(guò)于厚重了，加糖過(guò)多，熱量太高，不推薦。

　　薯片：薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。不雅觀、容易吃過(guò)量。

　　巧克力：買(mǎi)含量高的黑巧克力!雖然貴一點(diǎn)，但可以讓你在吃的時(shí)候報(bào)著“品嘗”的心態(tài)，一小塊品質(zhì)佳的巧克力帶來(lái)的滿足感足以讓你幸福開(kāi)心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會(huì)給你帶來(lái)過(guò)多的熱量。

　　堅(jiān)果：核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅(jiān)果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食，堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅(jiān)果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等。

　　但堅(jiān)果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起發(fā)胖。 1-2小把就對(duì)夠了，如果你是認(rèn)真的在“吃”，1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺(jué)驅(qū)散掉了。

　　酸奶乳酪：酸奶所含的一些菌類(lèi)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分鐘左右。

4喝下午茶增強(qiáng)記憶力嗎

　　經(jīng)典的英式下午茶由點(diǎn)心和茶組成。點(diǎn)心一般裝在一個(gè)三層的銀色托盤(pán)里，從下到上分別為三明治、英式小松餅、芝士蛋糕和水果塔。吃時(shí)的順序一般是由下到上、由咸到甜。據(jù)說(shuō)，這和正餐中從主菜到甜食的順序是一樣的。

　　面對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的高效率、快節(jié)奏，上班族的午餐常常吃得太少或者過(guò)于匆忙。一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲(chóng)，還有助于恢復(fù)體力，還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進(jìn)而使晚餐比較清淡，養(yǎng)成最完美的飲食習(xí)慣。

　　此外，實(shí)驗(yàn)證明，下午茶還可以增強(qiáng)記憶力和應(yīng)變力。有喝下午茶習(xí)慣的人在記憶力和應(yīng)變力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。

5哪些下午茶具有養(yǎng)生功效

　　椰香木瓜凍

　　材料：木瓜1個(gè)、椰漿200g、吉利丁2片、白砂糖20g。

　　制作方法：

　　1、準(zhǔn)備原料

　　2、將吉利丁片放在冷水中浸泡5分鐘，使吉利丁片泡軟

　　3、將木瓜洗凈，擦干表面，從頂部向下約4厘米處橫向切開(kāi)，露出籽，用長(zhǎng)柄勺子將籽全部挖出，挖的時(shí)候用勺子盡量將木瓜肉挖平整

　　4、奶鍋中放入椰漿，小火加熱

　　5、倒入白砂糖，繼續(xù)加熱，攪拌至糖融化，椰漿剛剛沸騰立刻關(guān)火

　　6、將泡軟的吉利丁片從水中撈出，放入離火的椰漿中，攪拌使吉利丁片融化，將奶鍋?zhàn)肜渌懈羲禍?/p>

　　7、將木瓜坐在茶杯中或碗中保持直立，將冷卻的椰漿倒入直立的木瓜中，蓋上切下的木瓜頂部，放入冰箱中冷藏至椰漿完全凝固

　　8、約3小時(shí)后，至椰漿完全凝固后即可取出切塊食用

　　小貼士：

　　椰漿不是超市里賣(mài)的椰奶飲料，它的味道更加的濃郁

　　功效：豐胸美白。

　　免烤巧克力方塊餅干蛋糕

　　材料：

　　材料A： 馬里餅干200g，牛油125g， 烤香杏仁片50g， 烘焙用巧克力250g

　　材料B： 烘焙用巧克力100g

　　制作方法：

　　1、馬里餅干放入大碗中壓碎。

　　2、將餅干碎加入杏仁片拌勻。

　　3、巧克力隔水煮溶，加入牛油拌至完全溶解。

　　4、煮好的巧克力糊加入杏仁片與餅干碎拌均。

　　5、將拌均的餅干巧克力倒入可脫模型盤(pán)中壓實(shí)。

　　6、將材料B的巧克力隔水煮溶，倒在餅干上，放入冰箱118/" target="blank">一小時(shí)再取 出切塊。

　　功效：防癌減肥。

　　肉松蛋糕卷

　　材料： 雞蛋4粒、細(xì)砂糖20克、低筋面粉80克、沙拉油40克、牛奶40ml、塔塔粉1/4小匙、細(xì)砂糖80克、餡料：肉松 奶油 美奶滋

　　制作方法：

　　1、將幼糖加入蛋黃混合均勻。

　　2、接著加入牛奶及油拌均。

　　3、輕輕拌入篩過(guò)的面粉，用打蛋器攪拌成均勻的面糊。

　　4、蛋白和塔塔粉打至起泡，

　　5、分兩次加入幼糖，打至硬性發(fā)泡。

　　6、將一半的蛋白倒入蛋黃面糊里從下?lián)戚p壓的方式攪拌。

　　7、最后整份的面糊倒入另一半的蛋白里以同樣的方式攪拌到面糊完全均勻。

　　8、用橡皮刮刀將面糊刮入烤盤(pán)內(nèi)。稍微震出氣泡。

　　9、放入于預(yù)熱的烤箱。160度，12分鐘轉(zhuǎn)上下火。 (個(gè)人烤箱溫度不同，注意調(diào)整溫度和時(shí)間)

　　10、蛋糕出爐后，用手將烤好的蛋糕翻面，去掉油紙冷切。

　　11、把餡料抹在蛋糕體上，從窄的那一邊收紙拉起向前卷即可。放入冰箱冷藏1個(gè)小時(shí)可取出切塊。

　　功效：養(yǎng)顏美白、減肥瘦身。

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