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瘦腰瑜伽視頻教程下載

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 03:13

瘦腰瑜伽視頻教程下載

疾病：肥胖癥

問題：

我今年26歲,生完孩子之后腰部就粗粗了比以前粗了3寸,以前的褲子拉不上鏈了,這可怎么辦啊,好看的衣服穿不得,我相瘦腰,聽說練瑜伽效果不錯,不知有沒有瘦腰的教程啊?請問瑜伽減肥瘦腰教程是怎樣的呢?謝謝.

回答1

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李強醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院三級甲等普內(nèi)科

瑜伽當然能減肥,而且效果很好,不過要有柔韌好點啊,要做好準備活動,還有就是堅持.瑜伽瘦身效果顯著,瑜伽瘦腰的方法很多,但腹式運動最有效瘦腰,一定不要是剛吃過飯的三十分鐘之內(nèi)練習!并且,也不要在你很疲勞之時練習!瑜伽練習時必須保持安靜.避免交談和心理活動,可以播放輕松簡單的樂曲,總之要使身心能夠專心集中。

2016-01-25 11:54

回答2

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谷印亮醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他理療科

繩子套在腰部，搭上一條毯子保護腰部。身體盡量保持在腿部不彎曲的情況下向前傾倒，雙臂盡可能地向前延伸。做下犬式動作時要注意用整個腳掌著地，這樣就起到拉伸腿部的作用，切忌翹起腳跟。

2016-01-25 19:55

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?