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減肚子好秘方

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 03:38

核心提示：大腹便便的人，我們通常稱之為“鮪魚(yú)肚”、“啤酒肚”、“將軍肚”，是因?yàn)楦共考∪馑沙?、脂肪過(guò)厚所造成的。今天小編就教你從中醫(yī)的角度來(lái)幫你減肚子，讓你做個(gè)“腰”嬈美人。

　　大腹便便的人，我們通常稱之為“鮪魚(yú)肚”、“啤酒肚”、“將軍肚”，是因?yàn)楦共考∪馑沙?、脂肪過(guò)厚所造成的。今天小編就教你從中醫(yī)的角度來(lái)幫你減肚子，讓你做個(gè)“腰”嬈美人。

　　如何判斷自己的腰圍正常? 依衛(wèi)生署公布符合國(guó)人健康標(biāo)準(zhǔn)的腰圍：

　　男：腰圍≦90公分(35腰)

　　女：腰圍≦80公分(31腰)

　　1 盡量不喝啤酒少喝或盡量不喝啤酒，特別是冰鎮(zhèn)啤酒。啤酒營(yíng)養(yǎng)成分高，人體易吸收，經(jīng)常大量喝啤酒的人，心肌組織中就會(huì)出現(xiàn)脂肪細(xì)胞，造成心室體積擴(kuò)大、心肌肥厚、心臟肥大等問(wèn)題。特別是冰鎮(zhèn)過(guò)的啤酒，寒涼入脾，便會(huì)出現(xiàn)“啤酒肚”。已經(jīng)有了“啤酒肚”的男子，只要3個(gè)月不喝冰鎮(zhèn)啤酒，“啤酒肚”就會(huì)自行消失。

　　2 節(jié)制房事房事注意節(jié)制、有規(guī)律，不可太過(guò)。這個(gè)不用多說(shuō)，房事節(jié)制，才能為你打敗“鮪魚(yú)肚”助上一臂之力。

　　3 吃南瓜山藥粥吃什么消除“鮪魚(yú)肚”? 最方便有效的食物—南瓜山藥粥。南瓜一定不要削皮，而山藥一定不要帶皮。南瓜帶皮、山藥不帶皮，都是為了這些營(yíng)養(yǎng)入脾胃。不同的吃法，會(huì)滋養(yǎng)不同的器官，這個(gè)需要注意。

　　當(dāng)然，除了南瓜山藥粥之外，我們還可以吃一些紅豆、黑豆、紫米等，都對(duì)消除“鮪魚(yú)肚”有好處。

　　4 吃參苓白數(shù)丸消除“鮪魚(yú)肚”，最便宜的有效中成藥—參苓白數(shù)丸。

　　控制體重妙招：多喝果醋少喝酒

　　很多三、四十歲的女性說(shuō)，減肥十分不容易，盡管又是節(jié)食又是運(yùn)動(dòng)，好不容易才能減去一點(diǎn)體重。其實(shí)，控制體重的方法沒(méi)有那么復(fù)雜，只要在吃飯的時(shí)候注意點(diǎn)就可以了。

　　●飯后喝果醋或白醋：你不妨在午飯和晚飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)，喝點(diǎn)果醋，一杯水的量，300毫升左右。果醋最大的好處，就是可以促進(jìn)消化，讓多攝取的食物，盡快從體內(nèi)分解排泄出去，這樣就可以在一定程度上，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)率。喝白醋也可以，10毫升左右即可。

　　●控制酒量：如果需要應(yīng)酬，喝白酒不能超過(guò)二兩，啤酒一天不超過(guò)半瓶，因?yàn)轱嬀茣?huì)增加體重，酒中所含的熱量，是正常食物的很多倍。只要控制飲酒量，小肚子就不會(huì)找上你。

（實(shí)習(xí)編輯：鄭燕君）

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