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針灸減肥的食譜

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 03:45

針灸減肥的食譜

會員159379050女24歲已回復

我身邊的朋友最近都有在討論減肥，怎么減肥，該怎么減肥才是最好的，我聽他們說那個針灸也可以減肥的，我決定可以試試。怎么減肥都是有食譜的，可是這在針灸減肥的食譜都有哪些?。?，針灸減肥的食譜？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

早餐：雞蛋1~2個，加豆?jié){300ml。或者雞蛋1~2個，加牛奶250ml.中餐：1、蛋白質類：(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g(2)豆腐250g加瘦肉100g(3)黃豆芽100g加瘦肉100g以上任選一份當午餐蛋白質食物。2、蔬菜150g晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g以上是對“針灸減肥的食譜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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多喝水，保持身體水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴飲暴食。早餐可以吃一個雞蛋，中午吃水果，或者是吃雞腿（不要吃雞皮）晚上可以吃蔬菜，或者是蘋果可以嘗試15天試一下。補充維生素。適量運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

生酮減肥食譜一日三餐首先需要注意的是，在早餐的時候一定要喝一杯咖啡，尤其是黑咖啡，對于人體減重來說是非常有幫助的，此時就需要適當補充蛋白食物，例如雞蛋面包等，但一定要嚴格控制面包的攝入量。生酮減肥的過程當中，最應當嚴格控制的就是果糖以及碳水化合物。午餐吃哺乳動物的肉為主，吃一些綠葉菜，生酮減肥食譜一日三餐晚餐是最要注意的，這樣才有助于生酮的。

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擅長：內科、心血管疾病

全麥面包+低脂牛奶。這是一款無需花費時間來制作的營養(yǎng)早餐，是一款碳水化合物和蛋白質的搭配，利于鈣的吸收，瘦身時是十分需要補鈣的。煎蛋三明治+蔬菜水果汁。在鍋里煎蛋，再取兩片全麥切片面包，按自己口味添加火腿，生菜和脫脂色拉醬即可。

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擅長：內科、心血管疾病

快速減肥食譜包括西紅柿炒雞蛋、西芹牛肉等。具體分析如下：
1.西紅柿炒雞蛋：西紅柿中含有大量的膳食纖維和碳水化合物，能夠增強機體的飽腹感，并且熱量低。雞蛋中含有豐富的蛋白質，搭配西紅柿有利于減肥。
2.西芹牛肉：西芹是一種粗纖維的食物，熱量含量低，可以幫助快速減肥，而蛋白質含量高，脂肪少，比較適合在減肥期間食用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

減肥食譜中午吃米飯饅頭，菜類盡量少吃肥肉以及油炸食品。但主要晚餐應該選擇粗糧食品或者是蔬菜水果來代替主食，能夠助消化，有利于排便，起到減肥的功效。像香蕉，蘋果，黃瓜，西紅柿都是可以的。但平時也應該參加體育運動。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

男士減肥的食譜主食以粗糧為主，薏米、玉米、高粱米、燕麥、蕎麥、藜麥等，熱量低、脂肪低，且富含膳食纖維素，對減肥具有較好的作用，適量的補充富含維生素和礦物質的蔬菜水果，蘋果、獼猴桃、桃、香蕉、芹菜、西紅柿、黃瓜、減肥果等，能維持人體的健康，燃燒脂肪，有益于男性減肥，適當的鍛煉也不可缺少，這樣會健康的減肥。