我們在自己的瘦臉工作之中是不是會遇到這樣的問題，我們的雙下巴是非常難以去除的，由于我們的下巴是位于我們面部最下面的位置。

　　所以這個位置是非常容易有脂肪堆積的，我們現(xiàn)在需要找到方法可以有效去除雙下巴。如果你想要擺脫惱人的雙下巴。不妨試試以下的方法：

　　按摩捏拿 去除雙下巴

　　努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿動作對于消除雙下巴的皮下脂肪達到瘦臉非常有效喔!在你捏拿雙下巴的時，可以增進雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。

　　推拿雙下巴。進行下顎按摩前，先均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夾方式按摩下顎尖端。

　　抓住皮下脂肪，向上推壓。用力剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2—3次。摩擦提升雙下巴。

　　利用左右手背。從脖子根處向下顎尖端推出按摩。有節(jié)奏地慢慢進行20—30次左右。

　　對于下顎松弛的情形頗為有益。以雙手拇指，由下顎下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，請更仔細(xì)地進行。

　　生活中能夠減肥的小動作還有很多，只要你細(xì)心觀察，堅持鍛煉，不僅輕松消除雙下巴還可以保持苗條身才呦!

　　瘦面操 去除雙下巴

　　1、學(xué)會運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進程，預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。

　　在進行雙下巴提升運動之前，可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，再將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域。涂完面膜就可以進行面部提升運動了。

　　仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進行10次。

　　不運動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。

　　2、通過做口部運動鍛煉整個面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的張力，令肌膚更加緊致。

　　盡量張大嘴巴，說出英文元音a、e、i、o、u

　　鼓起雙頰，將嘴里的氣往左右兩方擠動。

　　用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動作重復(fù)2-3次。

　　這些動作簡單易行，要經(jīng)常做。可以每天張口發(fā)聲運動臉部，也可在空閑時重復(fù)微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數(shù)次。

　　3、做簡單的頸部運動，有效去除雙下巴和頸部的贅肉。

　　頭盡量往下垂，然后盡量向后仰。

　　頭往左倒，然后忘右倒。整套動作重復(fù)2-3次。

　　下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚頭、側(cè)轉(zhuǎn)頭等動作。初期，動作應(yīng)做慢些、活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應(yīng)，適應(yīng)以后再稍稍加大運動量。

　　舌頭四步操 去除雙下巴

　　去除雙下巴其實可以很簡單，不時伸伸舌頭，可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，異?？梢允盏绞站o頸部肌膚的成效，從而添加臉部脂肪負(fù)擔(dān)。每天做十分鐘的舌頭瘦臉操，臉上贅肉掃光光，這是小臉的基本前提哦 !

　　舌頭四步操

　　1 把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位 ;

　　2 把舌頭卷起，使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸 ;

　　3 做完舌頭活動后把嘴里的唾液一點點吞下去 ;

　　4 把舌頭伸到外邊，盡量伸長，使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。

（實習(xí)編輯：何麗麗）

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