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快速的健康的減肥方法，介紹下吧。？快速的健康的減肥...

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 20:39

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快速的健康的減肥方法，介紹下吧。？快速的健康的減肥...

會(huì)員28926608女18歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

快速的健康的減肥方法，介紹下吧。？快速的健康的減肥方法，介紹下吧。。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

薛磊主治醫(yī)師河北省兒童醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：美白祛斑、激光美容、兒童血管瘤、靜脈畸形、淋巴管畸...

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指導(dǎo)意見(jiàn)：這個(gè)真正的減肥方法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，首先是控制飲食。其次當(dāng)然是增加運(yùn)動(dòng)量，沒(méi)有控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，任何的減肥方法都是效果不會(huì)好的。

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相關(guān)問(wèn)答

一般情況下，最快速的減肥產(chǎn)品的說(shuō)法是不合理的，建議患者不要隨意服用市面上的減肥產(chǎn)品，以免影響身體健康，應(yīng)該通過(guò)科學(xué)的方式來(lái)減肥，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用奧利司他膠囊。
市面上的減肥產(chǎn)品雖然能夠起到一定的減肥效果，但這些產(chǎn)品容易影響患者的身體健康，還可能會(huì)有較大的反彈可能性。因此，建議患者不要使用這些減肥產(chǎn)品來(lái)減肥，而應(yīng)該堅(jiān)持每天鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗脂肪，并做好飲食管理，不吃高脂肪、高糖、高熱量的食物，從而起到減肥的效果。如果患者屬于肥胖和體重超重者，則可以遵醫(yī)囑服用奧利司他膠囊來(lái)進(jìn)行調(diào)理，此藥物能夠較為安全地幫助患者減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

如果長(zhǎng)期缺乏體力活動(dòng)的話，也會(huì)造成胃腸的蠕動(dòng)比較慢，進(jìn)而導(dǎo)致消化不良也非常有可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖，所以平常一定要適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，另外運(yùn)動(dòng)本來(lái)也可以消除人體過(guò)多的熱量。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

喝水減肥通常是主張餐前飲水，這樣就容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減少進(jìn)食量，不過(guò)水的吸收時(shí)間較短，如果進(jìn)餐量減少可能餐后不長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)感覺(jué)饑餓，所以單靠飲水是不容易減肥成功的，平常咬調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，減肥需要一定的毅力，沒(méi)有簡(jiǎn)便易行的方法，如果喝水就能成功減肥就不會(huì)有這么多肥胖的病人。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，減少高熱量食物的攝入，改變工作習(xí)性，身體保持經(jīng)?；顒?dòng)，就能消耗熱量，正常生活作息，經(jīng)常熬夜會(huì)影響新陳代謝功能紊亂，而且每天睡眠低于7小時(shí)的人更容易得肥胖癥，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

可以多吃一些豆類的食物，可以起到很好的減肥效果，平時(shí)的時(shí)候是不可以吃過(guò)多的涼性食物，注意好局部的保暖情況，適當(dāng)?shù)氖强梢杂脽崴M(jìn)行熱敷，日常生活中的飲食可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

女性在生理期時(shí)，由于氣血不斷丟失，比較容易受到外界影響引起身體的不適，所以如果在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行減肥，很容易加重不適的可能，并不建議生理期減肥。減肥主要通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)來(lái)做到減脂，但是生理期時(shí)是盡量避免運(yùn)動(dòng)的，以防因運(yùn)動(dòng)過(guò)度，加重子宮內(nèi)血管痙攣性收縮，加重痛經(jīng)可能，另外節(jié)食還會(huì)導(dǎo)致氣血生成不足，引起月經(jīng)減少，甚至影響以后的月經(jīng)。