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快速的健康的減肥方法，介紹下吧。？快速的健康的減肥...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 20:39

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快速的健康的減肥方法，介紹下吧。？快速的健康的減肥...

會員28926608女18歲已回復

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

快速的健康的減肥方法，介紹下吧。？快速的健康的減肥方法，介紹下吧。。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

薛磊主治醫(yī)師河北省兒童醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：美白祛斑、激光美容、兒童血管瘤、靜脈畸形、淋巴管畸...

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指導意見：這個真正的減肥方法其實是很簡單的，首先是控制飲食。其次當然是增加運動量，沒有控制飲食，增加運動量，任何的減肥方法都是效果不會好的。

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相關(guān)問答

一般情況下，最快速的減肥產(chǎn)品的說法是不合理的，建議患者不要隨意服用市面上的減肥產(chǎn)品，以免影響身體健康，應該通過科學的方式來減肥，必要時可以遵醫(yī)囑服用奧利司他膠囊。
市面上的減肥產(chǎn)品雖然能夠起到一定的減肥效果，但這些產(chǎn)品容易影響患者的身體健康，還可能會有較大的反彈可能性。因此，建議患者不要使用這些減肥產(chǎn)品來減肥，而應該堅持每天鍛煉，通過運動來消耗脂肪，并做好飲食管理，不吃高脂肪、高糖、高熱量的食物，從而起到減肥的效果。如果患者屬于肥胖和體重超重者，則可以遵醫(yī)囑服用奧利司他膠囊來進行調(diào)理，此藥物能夠較為安全地幫助患者減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

如果長期缺乏體力活動的話，也會造成胃腸的蠕動比較慢，進而導致消化不良也非常有可能會導致人體發(fā)胖，所以平常一定要適量的運動，促進腸道的運動，另外運動本來也可以消除人體過多的熱量。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

喝水減肥通常是主張餐前飲水，這樣就容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減少進食量，不過水的吸收時間較短，如果進餐量減少可能餐后不長時間就會感覺饑餓，所以單靠飲水是不容易減肥成功的，平常咬調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量食物，適當運動，長期堅持，減肥需要一定的毅力，沒有簡便易行的方法，如果喝水就能成功減肥就不會有這么多肥胖的病人。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

營養(yǎng)均衡搭配，減少高熱量食物的攝入，改變工作習性，身體保持經(jīng)常活動，就能消耗熱量，正常生活作息，經(jīng)常熬夜會影響新陳代謝功能紊亂，而且每天睡眠低于7小時的人更容易得肥胖癥，養(yǎng)成運動習慣。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

可以多吃一些豆類的食物，可以起到很好的減肥效果，平時的時候是不可以吃過多的涼性食物，注意好局部的保暖情況，適當?shù)氖强梢杂脽崴M行熱敷，日常生活中的飲食可以多吃一些補氣血的食物。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

女性在生理期時，由于氣血不斷丟失，比較容易受到外界影響引起身體的不適，所以如果在這個時間段進行減肥，很容易加重不適的可能，并不建議生理期減肥。減肥主要通過節(jié)食和運動來做到減脂，但是生理期時是盡量避免運動的，以防因運動過度，加重子宮內(nèi)血管痙攣性收縮，加重痛經(jīng)可能，另外節(jié)食還會導致氣血生成不足，引起月經(jīng)減少，甚至影響以后的月經(jīng)。