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健康的腹部減肥方法讓你亮出迷人小蠻腰

來源：泰然健康網時間：2024年12月04日 08:59

核心提示：　　身著美麗纖細的腰身，性感的翹臀，是每一個女人們的夢想。怎么才能在一個月或者兩個月內使自己變成纖腰美女呢？今天為大家講腹部減肥方法讓你在美麗的季節(jié)亮出迷人的小蠻腰。＜br＞

　　身著美麗纖細的腰身，性感的翹臀，是每一個女人們的夢想。怎么才能在一個月或者兩個月內使自己變成纖腰美女呢？今天為大家講腹部減肥方法讓你在美麗的季節(jié)亮出迷人的小蠻腰。

　　除了這個運動的腹部減肥方法，還可以配合茶飲減肥效果會更好，這里向大家推薦一款中藥減肥茶，即使很懶的MM不用做運動，也可以喝出一個小蠻腰哦！到底是什么茶呢？大家可以到淘寶網搜索“漢方佰草堂減肥茶”了解一下，該茶飲是目前最受歡迎的中藥減肥茶療，目前從百度搜索結果來看，暫未發(fā)現有網友發(fā)現有副作用，并且網友反饋效果都不錯，是健康的減肥茶飲，是值得推薦的腹部減肥方法。

　　下面告訴您幾種有效腹部減肥方法，請您一定要堅持，要減肥毅力很重要。腹部減肥方法的動作其實比起腿部來腰腹部更容易瘦一些，瘦腰最主要是做的動作要到位。

　　腹部減肥方法一、做轉身運動：左腳站直，提起右腳，雙手握拳用力扭轉身體，左手肘碰到右膝蓋。左右來回交替進行數次。

　　腹部減肥方法二、做腿部提升運動：這個運動看是簡單，其實很有效，躺在地板或者床上都可以做。平躺地上，兩手放在腦后，伸直雙腳慢慢提升再放回，放回時雙腳不要接觸地面，重復做數次，早晚都可以鍛煉。

　　腹部減肥方法三、做仰臥起坐：雙手抱頭，膝蓋彎曲成60度，也可以用枕頭把腳墊高點。頭肩同時抬離地面到最高點。來回做數次，感覺到累為止。

　　腹部減肥方法四、做深呼吸：全身放松，閉住嘴巴、用鼻子從肚子里慢慢吸氣到胸口，然后再用鼻子慢慢把氣吐出來，要感覺氣是從肚臍出去的，連續(xù)做十次。

（實習編輯：閆玉庚）

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