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奇亞籽的神奇功效與食用注意事項(xiàng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 09:15

奇亞籽的神奇功效與食用注意事項(xiàng)
嘿，親愛(ài)的朋友們
奇亞籽（Chia Seed）是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有一定的藥用價(jià)值。奇亞籽可以促進(jìn)排便、控制血糖、養(yǎng)顏美容，甚至還有助于減肥。

主要功效：
適合人群：糖尿病患者、便秘患者、愛(ài)美人士
禁忌人群：消化功能不佳者、泌尿系統(tǒng)疾病患者
食用注意事項(xiàng)：
不宜與富含維生素的食物同食，可能導(dǎo)致植物營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)多，引發(fā)中毒。
建議早上食用，效果更佳。
每次食用量建議控制在10-15克。
不建議完全用奇亞籽代替三餐。

奇亞籽是一種超級(jí)食物，但食用時(shí)也需要注意這些小細(xì)節(jié)，才能更好地享受它的益處哦！