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雀巢速溶黑咖啡可以減肥嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 09:22

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如果速溶黑咖啡含有大量糖精、奶精等成分，通常不可以減肥；但如果速溶黑咖啡中不含有糖精、奶精等成分，通常有助于減肥。
1.不可以減肥：黑咖啡味道較苦，為改善口感，部分速溶黑咖啡中會(huì)添加糖精、奶精等成分。如果速溶黑咖啡含有這類成分，熱量相對(duì)較高，可能攝入熱量超出身體所需要，出現(xiàn)積食不化的情況，導(dǎo)致胃內(nèi)燥熱，通常無(wú)法減肥，還可能使體重增加。
2.有助于減肥：如果速溶黑咖啡不含有較多糖精、奶精等物質(zhì)，通常能夠發(fā)揮黑咖啡的作用，有助于利尿、健胃，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解與代謝，通?？梢詼p肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

喝速溶黑咖啡能減肥的。因?yàn)樗偃芎诳Х戎泻械臒崃繕O低，即時(shí)是飲用之后也不會(huì)對(duì)我們身體內(nèi)的脂肪含量造成什么影響，相反在平時(shí)生活中飯后的時(shí)候飲用一杯黑咖啡還可以起到一定的促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪消耗的作用，真正會(huì)引起發(fā)胖的是喝咖啡時(shí)加的糖和奶精。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

通常情況下，黑咖啡有一定的減肥效果。具體分析如下：
黑咖啡中含有豐富的膳食纖維，容易引起飽脹感，有利于減肥，并且還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸消化，排出身體的有害物質(zhì)，所以黑咖啡有一定的減肥效果。但是建議適量喝，因?yàn)槠渲泻休^多的咖啡因，具有興奮神經(jīng)的效果，過(guò)量喝就可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

黑咖啡的熱量較低，因此對(duì)于減肥有一定的作用。
黑咖啡熱量低，可以分解脂肪，清除體內(nèi)積累的毒素，消除身體水腫。攝入后有飽腹感，可以減少其他食物的攝入量，達(dá)到減肥的效果，并可以刺激血液循環(huán)和新陳代謝。盡量避免空腹喝咖啡，以免胃酸分泌過(guò)多引起的胃腸不適癥狀。建議在飯后喝，以促進(jìn)食物的消化和吸收。每天喝少量咖啡，適當(dāng)鍛煉。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

喝黑咖啡的話，盡量上午喝，不會(huì)影響睡眠通過(guò)黑咖啡減肥的話也要注意身體，每天注意營(yíng)養(yǎng)健康的同時(shí)控制飲食，每天可以跑步，這樣效果比較好。由于熱量多是由脂肪轉(zhuǎn)化而來(lái)的，因此運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

黑咖啡并不能夠起到減肥的作用。因?yàn)楹诳Х戎械闹竞勘容^高，攝入體內(nèi)之后可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，容易形成肥胖現(xiàn)象，不利于身體健康。而且黑咖啡中的咖啡因含量非常豐富，吃的過(guò)多可能會(huì)刺激神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、多夢(mèng)的現(xiàn)象。