黑咖啡能夠減肥這是很多人都知道的事情，所謂的黑咖啡其實(shí)就是不添加牛奶和糖的咖啡，這種咖啡中含有大量的咖啡因，并且因?yàn)闆](méi)有加入牛奶和糖，所以熱量也比較低，雀巢黑咖啡減肥法有用嗎？下面就介紹一下這個(gè)問(wèn)題。

　　 1.雀巢黑咖啡減肥法有用嗎

　　 據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人在喝咖啡之后血液中的脂肪酸濃度會(huì)迅速的增加，這樣如果喝咖啡之后30-60分鐘之內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話(huà)，就可以將血液中的脂肪酸當(dāng)做能量來(lái)使用，這樣就可以具有非常好的燃脂效果。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，咖啡中含有大量的咖啡因，這是一種可以提高人體的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性的物質(zhì)，能夠使得人體內(nèi)的各種活動(dòng)迅速的增加，這樣就可以消耗人體內(nèi)堆積的脂肪，從而你可以起到非常不錯(cuò)的燃脂效果。據(jù)研究，人體在喝下兩杯咖啡之后人體的新陳代謝會(huì)提高12%，并且這種狀態(tài)會(huì)一直持續(xù)下去，維持時(shí)間長(zhǎng)達(dá)三個(gè)小時(shí)之多。所以說(shuō)如果在運(yùn)動(dòng)之前喝下一杯咖啡的話(huà)，就能夠大大的提高人體的脂肪消耗率，從而達(dá)到非常好的瘦身效果。另外，喝咖啡能夠消除人體的水腫，能夠迅速的提高人體的新陳代謝，使得人頻繁的去廁所排尿，從而達(dá)到減輕水腫的效果。

　　 2.喝雀巢黑咖啡需要注意什么

　　 營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出咖啡具有非常好的利尿作用，喝了之后會(huì)頻繁地上廁所，能夠非常有效地改善人體水腫的狀況，但是喝咖啡的時(shí)候一定要注意為了避免攝入過(guò)多的熱量，喝咖啡一定要喝不加糖、不加奶的黑咖啡才可以起到很好的瘦身效果，但是需要注意的是咖啡不要空腹喝，因?yàn)榭崭购鹊脑?huà)可能會(huì)傷胃，最好是喝咖啡之前吃點(diǎn)食物。另外需要注意的是喝咖啡會(huì)上癮，即使是以后即使沒(méi)水腫，還是不喝都不行。

　　 雀巢黑咖啡減肥法有用嗎？通過(guò)上面的介紹可以看到雀巢喝咖啡減肥法是非常不錯(cuò)的，大家可以按照上面所講述的方法喝咖啡減肥。

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